高血脂除了药物治疗外，饮食和生活方式也会对病情有影响，降低血脂能有效预防心脏病。每天喝两杯绿茶、多吃蔬果粗粮、适量喝红酒等可以辅助降脂。 1.每天两杯绿茶。每天喝2～3杯绿茶或摄入100～750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。 2.吃益心食物。

降血脂可多吃蔬果粗粮

五行蔬果：
木形〈春季蔬果>——芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜 火形〈夏季蔬果〉——苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚 金形〈秋季蔬果〉——莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、葱、文旦、金针菇 水形〈冬季蔬果〉——马铃薯

五行蔬果

“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。 吃粗粮的好处： 天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢？吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。

粗粮细吃更健康

　　招数1：同种蔬菜混合炒　　把烹炒时间相通、口味相似或互补的蔬菜同炒，可使混合后的蔬菜色泽鲜艳，且富含多种营养素及防癌活性物质，鲜嫩清淡、味美可口。 　　【花花菜谱】将胡萝卜、莴笋、西葫芦、土豆等，烹炒时各取一个，洗后切丁或丝，加黄豆芽，配以适量葱、姜、蒜，用色拉油及调味品炒成，清香爽口。

蔬果营养组合完美搭配

新鲜的蔬菜和水果还能为人体提供钾、镁、叶酸。钾元素能够保护血管，镁元素也具有降低胆固醇的作用。叶酸能降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和脑卒中的风险。 临床上经常会遇到这样的患者，他们知道自己有高血压，平时也注意做菜时少油少盐，但还是发生了脑卒中。

蔬果吃得少易得脑卒中

水果和蔬菜中含有大量的营养物质，这些营养物质对于改善女性的肤质和肤色都是切实有效的！
大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

5种能改善肤色暗沉的蔬果

知是从什么时候开始的，我们把吃的粮食分成了粗粮和细粮。

粗粮养生知识大全

多吃维C可消除影响 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，所谓牛奶和粗粮不能一起吃，理由是粗粮中含有植酸，会和钙形成不能吸收的沉淀，影响对牛奶中钙的吸收。 除粗粮外，黄豆、黑豆、豆制品、花生、瓜子、核桃、开心果、腰果、榛子、可可豆、芝麻等也含很多植酸。

牛奶和粗粮可以一起吃

并非人人皆宜吃粗粮： 近年来，不少得了“富贵病”的人对过精的食物产生了畏惧，热衷于吃粗粮，因此粗粮馆、杂粮店随处可见。 粗、杂粮含有丰富的营养及大量人体所需的纤维素，具有润肠通便、减肥健美等保健功能，还能降血压、降血脂、降胆固醇、调节血糖。

并非人人皆宜吃粗粮

　　近年来，不少得了“富贵病”的人对过精的食物产生了畏惧，热衷于吃粗粮，因此粗粮馆、杂粮店随处可见。 　　粗、杂粮含有丰富的营养及大量人体所需的纤维素，具有润肠通便、减肥健美等保健功能，还能降血压、降血脂、降胆固醇、调节血糖。

吃粗粮并非人人皆宜

生活健康之孕妇吃粗粮注意事项总结概括思维导图

孕妇吃粗粮注意事项

　　当然，你已经听过上千次了，但是有三篇最新研究，强调妈妈叫我们多吃水果和蔬菜的忠告：研究结果显示，这样能帮你避开许多癌症。　　其中一篇针对183，518名男女所做的研究显示，吃富含黄酮醇的苹果、莓果、羽衣甘蓝、和花椰菜，有助于降低胰腺癌的风险，尤其是对抽菸者有益。

蔬果能降低癌症风险

有关专家建议用牙膏、食盐或玉米粉来清洗食用蔬果。因为有些皮肤易敏感者若不戴橡胶手套使用化学清洁剂，手上的皮肤就会过敏。

用盐清洗蔬果是最健康？

　　味美又抗癌的神奇蔬果：　　橘子 柑橘类水果如橘子、柚子、橙、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜消化道、喉和肺部肿瘤患者食用。百合 有良好的滋补营养功能，还含有秋水仙碱，适宜肺癌、鼻咽癌、皮肤癌和恶性淋巴瘤等患者食用。 　　梨 生津、润燥、清热、化痰。

味美又抗癌的神奇蔬果

　　近些年来，迫于健康所需，人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性，老百姓开始知道，生活好了，可是也不能总吃细粮。于是超市里粗粮的价格不知道从何时起，比细粮的都贵了。据营养专家说，光知道粗粮好可不行，吃粗粮，要懂得因年龄段而行。

粗粮吃多少也要看年龄

竞争对手概述，策略分析，态势展望等内容讲解

蔬果园品牌竞争对手分析

生活中蔬果的种类成千上万，颜色也是缤纷多彩，营养学家把它们分为五大类：黄色蔬果、绿色蔬果、紫黑色蔬果、红色蔬果、白色蔬果。今天，小编为你介绍这5大类蔬果的营养价值，让你享受口感美味的同时，掌握蔬果的颜色密码，吃得越“色”越健康。 对女人来说，多吃有色的蔬果，对身体大有裨益。

五色蔬果让女性吃出健康

大家都知道平时吃些粗粮好，不过因为多数粗粮口感不佳，让人难以下咽。那么，如何才能把粗粮做好，让人吃得有滋有味呢？ 粗粮馒头用牛奶发面口感好 玉米、豆类等粗粮可以做馒头。蒸馒头时要配2/3白面，如此口味才好。为使蒸出来的馒头好吃，最好用牛奶发面。

粗粮如何吃得有滋有味

黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类，红薯、山药、马铃薯等块茎类。由于粗粮加工简单，因此保存了许多营养成分。下面是树图网为大家整理的关于粗粮养生知识最新，希望对您有所帮助。

粗粮养生知识最新

　　粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。　　专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症，特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。

防治胃癌从吃粗粮开始

胃不好的人群对饮食是要稍作注意的。

胃不好的人可以吃粗粮吗

　　今天，饮用蔬果汁俨然已成为了一种健康（健康食品）时尚，它食用方便，营养美容（美容食品），迅速在生活工作快节奏的现代社会中凝聚起了很高的人气。

健康蔬果汁的选择之道

　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。 　　1.膳食纤维粗粮中含有较多的膳食纤维。

多吃粗粮反而有害身体健康

2022寒露节气有哪些时令蔬果有哪些你知道吗?古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

2022寒露有哪些时令蔬果

随着餐饮业的发展和家居装饰业的繁荣，仿真蔬果工艺美术产品需求量大增。

纸质仿真蔬果 引领未来趋势

粗粮薏米仁的功效与作用简述：
1、抗癌
在日本，薏米仁被视作典型的“抗癌食品”，这是因为薏米仁中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，同时还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30-50克，加水浸泡3-4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月即可起到较为明显的治疗效果。

粗粮薏米仁的功效与作用简述

日常生活中多吃粗粮有助于预防骨折，一项研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%，则骨折的风险会降低14%. 多吃粗粮有助于预防骨折 加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷，计算他们所吃食物的“营养密度”分数，当中营养密度高的饮食，包含丰富的蔬菜、水果、

多吃粗粮有助于预防骨折

　　现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病（糖尿病食品）、痛风、高血压（血压食品）、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康（健康食品）。

七类人群不宜吃粗粮天天营养网

市面上有不少蔬果，既可以生吃，又可以熟吃。不过吃法不一样，营养价值也不一样。以下几种常见的“双吃”蔬果，营养师也一一进行了营养分析。生吃还是熟吃，看看您最需要吸收哪方面的营养吧。

蔬果生吃与熟吃营养大不同

吸烟有害健康，特别是对女性来说，更容易引起早衰、月经问题，甚至会影响受孕，殃及后代。让我们来看看能从饮食方面做些什么吧。 1、补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

抽烟的人应多吃坚果粗粮

薏米仁，又称为薏米或苡米，一般在超市里都能买到。很多人都因为不了解薏米仁的功效与作用，很少食用该食品。其实，薏米仁不仅具有显著的抗癌作用，还能健脾、补肺、清热、利湿，更是一种天然的美容食品。 说薏米仁是米中第一，真是一点都不为过。

粗粮薏米仁的功效与作用

　　导读：适当吃些粗粮，有助于口腔的自洁。王俊辉告诉记者，人们在咀嚼粗粮时，粗粮中含有的粗纤维会与牙齿表面发生比较强烈的摩擦，由于这些粗纤维不易附着在牙面上，因而吃粗粮在一定程度上可以预防龋齿等牙病树图思维导图搜集整理。　　核桃常吃核桃，对牙本质过敏症可起到一定程度的防治作用。

适当吃粗粮 可预防龋齿等牙病

蔬果采购合同范本 第1篇购买单位(以下简称*方):：206室法定代表人：耿销售单位(以下简称乙方)：山东*台星华农场法定代表人：邱(1)根据中华*共和国经济合同法和*、乙双方友好协商，由*方向乙方提供水果产品名称、品种规格、计量单位、数量、金额及数量详见供货清单(清单需双方加盖公章为准)。

蔬果采购合同范本(优选3篇)

适当多吃粗粮能预防龋齿： 统计表明，全国80%以上的成年人患有牙病特别是龋齿。随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构和饮食习惯发生很大改变。糖摄入量大大增加、食物过于精细是造成目前龋病患者和患龋率增加的一个重要因素。多吃粗粮蔬菜能防龋齿。 “牙疼不是病，疼起来要命”是广为流传的一句俗语。

适当多吃粗粮能预防龋齿

　　儿童颌面部发育与咀嚼运动有关，随着生活水平的提高，独生子女都是父母的掌上明珠，有的家长不了解颌面部发育的常识，尽可能让孩子吃精细食品，实际上这样咀嚼不充分，对孩子的颌面部的发育以及预防龋齿都很不利。因此，我们提倡儿童多吃纤维性粗粮，主要着眼于以下几个方面。

要提倡儿童多吃纤维性粗粮

1.黄色系蔬果可以对抗感冒 这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复。

四种色系蔬果是健康的保护伞

6月1日，《中华人民共和国食品安全法》正式实施。昨日，南京市食品安全委员会在南京鼓楼广场举行了《食品安全法》宣传周启动仪式和广场咨询活动。同时南京市食品药品监督管理局公布了一批新近查处的违规保健品，专家提醒，如果保健品起效太快太明显，就要怀疑其中添加了化学药物，可以及时向药监部门举报。

蔬果减肥药中竟然添加神经抑制剂

烟台苹果莱阳梨 满街名牌蔬果多是山寨货

海南豆角、节瓜在多个地方被检出“染毒”之后，其他的海南蔬果也受到牵连。

海南豆角节瓜染毒 蔬果集体受牵连遭遇信任危机

借壳“三鹿”的市场策略无可厚非，在近期举办的浙江省农博会上，有家销售有机粗粮的摊位引发参会者的极大关注，在展台前，巨大的“三鹿”标志夺人眼球。

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