多吃粗粮反而有害身体健康思维导图
满身疲倦
2023-02-20
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。 1.膳食纤维粗粮中含有较多的膳食纤维。
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