《亲密关系》（上）思维导图

拾一

2023-07-26

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《亲密关系》

《亲密关系》思维导图

《亲密关系》介绍

《亲密关系》

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思维导图大纲

（1）第一印象

第一，验证性偏差，人们偏向寻找证实自己信念的信息，以后即使得到相矛盾的信息，也难以一下子改变最初形成的印象；

第二，常出现过度自信。

（2）知觉的力量

正确认识自己的知觉，可以引导我们更好地处理亲密关系。

（3）印象管理

人们在有意无意中都非常重视印象管理（大家最熟悉的莫过于对自己朋友圈的管理）。

（4）了解伴侣程度

一般而言，我们并不如自己认为的那样认识自己的伴侣。

05 沟通（常面临人际隔阂）思维导图模板大纲

人际隔阂：传递者传递的信息与接受者接收的信息有差距。

（1）非言语沟通

功能

提供信息，调控交往，表达亲密、传递权力和地位信号。

组成

面部表情：天生习得，但是可以掩盖

注视行为：普通人讲话时，注视他人时间少；倾听时，注视他人时间多。位高权重者恰恰相反

身体动作：不同文化之间有差别

身体接触：传达亲密与关爱，往往是高地位触碰低地位的人，如拍肩膀

人际距离：（北美）亲密区＜46cm，46～1.2m人际区，1.2～3.7事务区，公共区＞3.7m

副语言：言语过程中的词语之外，其他声音特征

（2）言语沟通

语言沟通是一种自我表露，是衡量亲密程度的指标之一。

作者借社会渗透理论“人际关系从肤浅信息交流开始，逐渐从广度，深度延伸”进行了论证。“陌生人基本不会交浅言深”就是这个道理。

值得注意的是，女性和男性在语言沟通的话题、风格、自我表露上都有所不同。

（3）沟通障碍及其应对

沟通障碍产生的原因

伴侣无法精确表述，往往不停地转化话题，或偏离主题；伴侣之间倾听力低下；消极的沟通等等。

解决办法

1. 精确表达

第一人称表述自我感受，例：“你刚才打断我说话，我很生气”

2. 积极倾听

可通过复述方法，知觉检验（对伴侣感受做出判断，如“你好像很不安？”），出现争执仍保持礼貌和克制。表示出尊重和确认（对其观点表示适当尊重和认可）

01 人际关系的构成思维导图模板大纲

人是社会化的动物，对亲密关系的需要是人的社会属性核心。

（1）亲密关系的性质

评价两个人的亲密关系

内心接纳对方的程度。

亲密关系的独特性

了解程度、关心程度、相互依赖性（频繁，强烈，多样，持久）、相互一致性（生活上的融合）、信任度（无伤害，满足要求，关注幸福）以及忠诚度。

归属需要

其满足程度与寻求人际关系的内驱力呈反比，与幸福感呈正比，其内容便是得到持续的关爱与包容。

（2）影响因素

亲密关系会受到文化、个人经历、个体差异、人类本性、人际互动等多种因素的影响。

02 研究方法思维导图模板大纲

与其它基于作者个人情感经验写就的书籍不同，《亲密关系》的结论基本是以数据和实证证据为基础进行研究得出的，因此不容易带我们走入某种认知误区。

03 吸引力思维导图模板大纲

吸引力的基础

他人的出现对我们有奖赏意义（直接奖赏或间接奖赏）。

影响吸引力的因素

（1）临近

这解释了大多异地恋为何难以持久的问题。

（2）长相

就是我们经常说的颜值。我们喜欢美的人/物，一般会用“爱美之心人皆有之”的单一原因来解释，而作者在这个基础上，给我们拓展了关于长相的更多秘密。

（3）礼尚往来：容易喜欢喜欢我们的人

对未来伴侣的期望值＝伴侣的长相吸引力 × 伴侣接纳自己的可能性

（4）相似性：喜欢与我们相像的人

人们更希望与自己有相同点的人做朋友，异性相吸一定程度上是一个伪命题。因为相像是对自己的认可，认为自己这样的性格更能带来奖赏。

（5）时间

根据莫斯坦的“刺激—价值观—角色”理论，随着时间推移，双方的亲密关系维持因素会发生变化，双方的互相认知也会加深（但不一定向好的方向发展，有人因为发现对方的陋习而选择离开，有人愿意去包容接受对方的这些不足）。

（6）障碍

得不到的更喜欢。

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