《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》实践人生规划保持活力思维导图

U217001655

2022-11-17

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《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》实践人生规划保持活力

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《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》实践人生规划保持活力

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原理

1 问题：制定计划后，从来没再回顾、调整/修订它

2 实现方法：需要回顾、调整，并定期修改它，才能真正地改造你的生活

3 结论：实现我们的目标取决于关注它们

（1）结果：做到这一点时，重要的事情得到解决，不重要的事情则不会

（2）工作记忆：我们清醒地知道怎么做才能实现目标

（3）原理：回顾人生规划有助于扩展你的工作记忆，从而增加你实现目标的可能性

每天阅读你的规划

1 阶段：最初的九十天

2 时间：每天上午

3 方法：大声读人生规划

4 意义：人生规划的各方面将被刻在你的心灵和头脑中

5 注意：避免这项练习变成死记硬背

每周回顾你的规划

1 阶段：最初的九十天过后

2 时间：任意一天的某个时间，约15-30分钟

3 作用

（1）让头脑凌驾于日常琐事之上

（2）看清楚自己曾去过哪里、要去哪里

（3）看你在那些最重要的事情上进展如何

（4）是我们继续执行项目和任务的关键

4 结果：保证能控制自己的工作量，坚持向最重要的事前进

5 议程

（1）回顾你的人生规划

1）步骤：一字一顿地通读你的人生规划

2）价值：能与最重要的事情保持联系，使你所有的日常行为变得有目的

（2）收集所有的零散的纸张和进程

1）清空公文包/电脑包、实体信箱、钱包/手提包里所有的东西

2）看其中的每张纸，并决定如何处理它

① 是，需要处理

❶ 只需不到2分钟：立刻处理

❷ 超过2分钟

A 加入任务列表

B 日程表上留出一段时间

C 委托他人处理，并记在任务列表上

② 否，不处理

❶ 扔掉

❷ 加到将来做/可能做的列表

❸ 存档供未来参考

（3）处理你的笔记

1）细读你的笔记

2）找到你曾答应要做的事

3）这些放进任务列表

（4）查看以前的日程表

1）目的：看是否错过了什么事

2）作用：刺激记忆，有机会补上你本可能错过的东西

（5）查看即将到来的日程表

1）让你在留意即将举行的会议时，注重考虑你可能需要做的准备

2）使你占据先机，并使你的任务处于正轨

（6）检查你的行动列表

1）建议：每天都这么做

2）问题：哪些事情真的需要我们本周完成？

（7）检查你的“待定/等待”列表

1）事情已逾期/需要知道最新进度：给负责人发电子邮件/打电话提醒他

2）做记号：说明已经提醒过了

（8）检查项目列表

1）要点：检查你的重大项目，考虑下一步做什么才能保证工作顺利进行

2）例子：年度员工旅行休假计划需要做多项工作

（9）检查“之后某天”“也许”要做的清单

1）类型：不需要立即去做，在之后做也挺好

2）作用：放置想法的好地方

6 反馈：每周回顾是实现人生规划最重要的工具

每季调整你的规划

1 阶段：每季度正式回顾一次

2 时间：可以在星期六早晨

3 地点：只需要相对私密、安静

4 作用：确保你走在正轨上

5 关键：花时间让自己更主动

6 议程

（1）回顾你的人生规划

1）通读一次人生规划，但不修改它

2）开始修订

① 调整目标声明/设想的未来中的语言

② 添加激励人心的名言

③ 完全重新评估当前情况并起草具体承诺

（2）为即将到来的季度写下目标

1）时间：提前两年左右安排这些活动

2）建议步骤

① 对人生规划的回顾转为九十天内具体的目标

② 列一份包括 5-7 个重要目标的初选清单

每年修改你的规划

1 时间：每年最后一个季度的某一天

2 原因：保持人生规划的活力

3 方法：长时间审视规划，评价过去一年完成了什么，确定下一年的目标

4 质疑以前的假设

（1）结果

1）你的列表中是否漏掉了什么人（个人/团体）？

2）你想删掉某个人吗？

3）对于你想如何被人记起，有需要修改的吗？

（2）轻重事项

1）你希望在本部分添加鑫的人生账户吗？

2）有没有那些账户因为不再适用而需要删除？

3）你的轻重排序改变了吗？如果是，账户的事项是否需要调整？

（3）行动计划

1）你是否需要为新的人生账户创建新的行动计划？

2）在每个账户中，你所设想的未来是否依然于你产生共鸣？它是更具表现力？你“看”事物的角度与你最初的设想有没有不同？

3）你每个账户的目标声明是什么？能否更精炼一些？

4）你当前的情况如何？过去的一年中，你取得的哪些成就最值得骄傲？你觉得自己做的哪些事本应得到认可但实际还没有？你这一年遇到过什么挫折或有什么遗憾？

5 关键：改多少不要紧，只要它能确实反映你所希望的生活

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