《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》实践你的人生规划思维导图

U217001655

2022-11-17

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生命

人生

人生规划

《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》实践你的人生规划

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思维导图大纲

第八章执行计划

8.1 你有多少余裕？

1 思考：你有时间不但把现在一直做的事情做了，还有额外时间来实现人生规划中制定的行动计划吗？

2 结论：我们迫切需要余裕时间呼吸、反思、采取行动

3 方法

（1）需要认识到有些力量威胁要吞噬余裕，然后制订相应对策

（2）学习并练习三项技能：“分诊”日程表、安排轻重缓急、对其他请求说“不”

8.2 “分诊”你的日程表

1 “分诊”的定义

（1）定义：战场上医务人员必须决定将优先的资源用在哪里

（2）拓展：知道哪些事情可以无损失地取消/重新安排，哪些需要你参与

2 目标：留够余裕，借此实现最重要的事

3 作用

（1）保护根本

1）查看当前的日程安排

2）它们对你想设想中的未来前进必要吗？

① 是：留在日程表上

② 否：取消/重新安排

（2）削减不必要的事项

1）类型：一些当时看来很重要的待办事项，不是真的重要

2）处理：取消这些事项

（3）重新安排余下的事项

1）类型：有些东西重要，但现在并不重要

2）检查

① 回顾日程表

② 有什么事可以推迟且不带来严重后果

8.3 分清轻重

1 你的理想一周

（1）设想：你计划如何花时间，在纸上“花”一遍

（2）建议：绘制自己的理想一周表

1）分成简单的几格，每天都有一个主题

2）每天根据一项特定的重点事项分类

（3）示例

1）各项主题列在最上面一行

① 周一：致力于他的球队、单独会面、工作人员午餐会

② 周二和周三：致力于出差和长时间会议

③ 周四：处理临时事务

④ 周五：规划和长远考虑

⑤ 周六：个人琐事和活动

⑥ 周末：去教堂、休息、为下周做计划

2）重点事项列在最左一列

① 清晨：致力于自我（阅读、祈祷、锻炼）

② 一天的中段时间

❶ 8:30 am- 6:00 pm 工作时间

❷ 为工作创建”严格的时间界限“，能完成的工作量常让人惊讶

③ 一天的最后时间

❶ 与家人共进晚餐

❷ 与妻子一起享受半小时阅读时光

3）表格注解

① 浅灰色：对重要事项有帮助的活动

② 黑色：与重要事项无关的活动

③ 白色：那些可能有关也可能无关的活动

④ 斜线：完全没安排任何事情，为“余裕”

2 你的年度时间板块

（1）作用

1）使你能提前三年规划人生

2）让你把“大部头”放到日程表中，使重要的事不被紧迫的事淹没

（2）方法：从最不可任意支配的事务开始→逐渐过渡到最能自由支配的事务

（3）建议：在第四季度的某一天开始更新此日程表

（4）参考顺序

1）节日和纪念日

2）节假日

3）行业活动

4）休假

5）董事会会议

6）商业评论会议

7）特别的出行安排

8）与朋友共度的时间

* 注意：顺序可以不同，关键是先于别人占据这些日期

（5）要点：平衡，确保将时间安排来做对你很重要的事

（6）忠告：如果你不曾为自己的人生做规划，其他人就会规划你的人生

8.4 学会优雅地说“不”

1 通融：当我们实际想说“不”时，我们说“好”

2 攻击：以糟糕的方式说“不”

3 逃避：我们什么都不说

4 断然说“不”

（1）作用：避免牺牲人际关系/我们的重要事项

（2）策略：采用“是——否——是”结构

（3）释义

1）是：首先说“是”，保护对自己很重要的东西

2）否：接着实事求是地说“不”，设立明确的界限

3）是：最后肯定与对方的关系，提供另一种解决对方问题的方案

（4）例子

（5）拓展：你对某一件事说“不”，这样你才能对别的东西说“是”

8.5 结论：你的时间是个零和游戏

1 当你对一件事说“是”时，就同时对别的事说了“不”

2 在生活和工作上越成功，说“不”就变得越难

3 只有对好事、有价值的事说“不”，才能对最重要的事说“是”

4 要成功地实现人生规划，就必须采取三项行动：分诊你的日程表、安排你的重点、学会优雅地说“不”

第九章保持活力

9.1 原理

1 问题：制定计划后，从来没再回顾、调整/修订它

2 实现方法：需要回顾、调整，并定期修改它，才能真正地改造你的生活

3 结论：实现我们的目标取决于关注它们

（1）结果：做到这一点时，重要的事情得到解决，不重要的事情则不会

（2）工作记忆：我们清醒地知道怎么做才能实现目标

（3）原理：回顾人生规划有助于扩展你的工作记忆，从而增加你实现目标的可能性

9.2 每天阅读你的规划

1 阶段：最初的九十天

2 时间：每天上午

3 方法：大声读人生规划

4 意义：人生规划的各方面将被刻在你的心灵和头脑中

5 注意：避免这项练习变成死记硬背

9.3 每周回顾你的规划

1 阶段：最初的九十天过后

2 时间：任意一天的某个时间，约15-30分钟

3 作用

（1）让头脑凌驾于日常琐事之上

（2）看清楚自己曾去过哪里、要去哪里

（3）看你在那些最重要的事情上进展如何

（4）是我们继续执行项目和任务的关键

4 结果：保证能控制自己的工作量，坚持向最重要的事前进

5 议程

（1）回顾你的人生规划

1）步骤：一字一顿地通读你的人生规划

2）价值：能与最重要的事情保持联系，使你所有的日常行为变得有目的

（2）收集所有的零散的纸张和进程

1）清空公文包/电脑包、实体信箱、钱包/手提包里所有的东西

2）看其中的每张纸，并决定如何处理它

① 是，需要处理

❶ 只需不到2分钟：立刻处理

❷ 超过2分钟

A 加入任务列表

B 日程表上留出一段时间

C 委托他人处理，并记在任务列表上

② 否，不处理

❶ 扔掉

❷ 加到将来做/可能做的列表

❸ 存档供未来参考

（3）处理你的笔记

1）细读你的笔记

2）找到你曾答应要做的事

3）这些放进任务列表

（4）查看以前的日程表

1）目的：看是否错过了什么事

2）作用：刺激记忆，有机会补上你本可能错过的东西

（5）查看即将到来的日程表

1）让你在留意即将举行的会议时，注重考虑你可能需要做的准备

2）使你占据先机，并使你的任务处于正轨

（6）检查你的行动列表

1）建议：每天都这么做

2）问题：哪些事情真的需要我们本周完成？

（7）检查你的“待定/等待”列表

1）事情已逾期/需要知道最新进度：给负责人发电子邮件/打电话提醒他

2）做记号：说明已经提醒过了

（8）检查项目列表

1）要点：检查你的重大项目，考虑下一步做什么才能保证工作顺利进行

2）例子：年度员工旅行休假计划需要做多项工作

（9）检查“之后某天”“也许”要做的清单

1）类型：不需要立即去做，在之后做也挺好

2）作用：放置想法的好地方

6 反馈：每周回顾是实现人生规划最重要的工具

9.4 每季调整你的规划

1 阶段：每季度正式回顾一次

2 时间：可以在星期六早晨

3 地点：只需要相对私密、安静

4 作用：确保你走在正轨上

5 关键：花时间让自己更主动

6 议程

（1）回顾你的人生规划

1）通读一次人生规划，但不修改它

2）开始修订

① 调整目标声明/设想的未来中的语言

② 添加激励人心的名言

③ 完全重新评估当前情况并起草具体承诺

（2）为即将到来的季度写下目标

1）时间：提前两年左右安排这些活动

2）建议步骤

① 对人生规划的回顾转为九十天内具体的目标

② 列一份包括 5-7 个重要目标的初选清单

9.5 每年修改你的规划

1 时间：每年最后一个季度的某一天

2 原因：保持人生规划的活力

3 方法：长时间审视规划，评价过去一年完成了什么，确定下一年的目标

4 质疑以前的假设

（1）结果

1）你的列表中是否漏掉了什么人（个人/团体）？

2）你想删掉某个人吗？

3）对于你想如何被人记起，有需要修改的吗？

（2）轻重事项

1）你希望在本部分添加鑫的人生账户吗？

2）有没有那些账户因为不再适用而需要删除？

3）你的轻重排序改变了吗？如果是，账户的事项是否需要调整？

（3）行动计划

1）你是否需要为新的人生账户创建新的行动计划？

2）在每个账户中，你所设想的未来是否依然于你产生共鸣？它是更具表现力？你“看”事物的角度与你最初的设想有没有不同？

3）你每个账户的目标声明是什么？能否更精炼一些？

4）你当前的情况如何？过去的一年中，你取得的哪些成就最值得骄傲？你觉得自己做的哪些事本应得到认可但实际还没有？你这一年遇到过什么挫折或有什么遗憾？

5 关键：改多少不要紧，只要它能确实反映你所希望的生活

9.6 结论：定期回顾有助于保持平衡

第十章加入革命

10.1 人生规划带来的商业利益

1 帮助员工做人生规划，传达了“你在乎员工”的信息

2 帮助员工做人生规划能确保他们的工作效率

研究结果：人生满意度与工作满意度和所有绩效指标正相关

3 帮助员工做人生规划会赋予他们力量，使他们能全力投入工作

10.2 公司内的实施流程

1 教别人之前先自我练习

（1）什么话语都不如我们的人生更响亮

（2）宣扬之前，提供证据表明我们宣扬的东西真的有用

2 让领导团队参与进来

（1）原因：达成一致对任何重大的涵盖整个企业的计划都至关重要

（2）建议：分阶段推出

1）先为高管团队买本书

2）当领导者的人生变化很明显，推广过程最有可能成功

（3）警告：让参与培训成为可选项目，而非强制

3 预留半天用于训练

（1）通过小组学习指南教这本书

（2）购买“生命向前体验培训课程”，并引导员工上完

（3 ）雇佣一名培训师进行一场厂区外的人生规划活动

4 给每个人买这本书

（1）书籍有力量传播思想

（2）本书短小精悍

（3）出版社将为印刷版和电子版提供批发折扣

5 为员工提供额外的带薪假

（1）方式

1）放一整天假

① 优点：员工不能把没有时间当借口

② 缺点：ta在这项活动中没有付出任何代价

③ 应对：建立某种形式的问责制

2）公司提供半天带薪假，员工使用自有半天带薪假

① 优点：员工在活动中付出了代价

② 缺点：这种方法的管理会更复杂

（2）建议：先用一组试点人选做测试

6 鼓励和支持

（1）任命一个人生规划指导委员会以推广这个项目

（2）在公司的新闻通讯、全公司的会议以及其他公共场合强调宣传成功案例

（3）建立支持小组系统，成员自愿地组织每周会议或每两周会议

（4）将构建人生规划放到员工福利手册中，并指导所有新员工完成这一步骤

（5）建立一个影片库，录下团队的建议和推荐人生规划的人现身说法

（6）为你的团队定期安排时间，回顾大家的人生规划，并寻求指导

7 考虑提供更多的人生资源

（1）原因：要想真正在人生账户中取得进步，人们需要激励、教育、培训

（2）关键：把这些东西看作不间断的计划的一部分

10.3 我们真正想要什么？

1 改变世界

（1）真正的改变：当人们对自己的人生负责，在各领域有意识地生活

（2）正在发生改变：当人们开始恢复激情、开始看到进步时

（3）作用：发生改变的人们会对家庭、学校、教堂、企业、政府产生影响

2 生命向前的革命从你开始启动

（1）结语：本书结束之际，邀请你帮助我们启动人生规划的革命

（2）原因：希望帮助人们体验到一点点规划和主动带来的改变

结论这是你的选择

1 你知道你需要什么

2 本书已经给了你所需的灵感、训练、工具来创建你的人生规划

3 但最终这是你自己的选择

人生规划师的快速指南

1 实用点子

（1）出发前的准备

1）在日历上圈出一天

2）选择一个合适的地方

3）带上写作所需的所有东西

4）保持专注，坚持与一切断开联系

（2）进行中

1）开始时，保持积极的心态

2）这段时间需要感恩、热切、心态开放

3）相信这一过程，聆听自己的内心

4）你需要做的全部事情就是思考、想象、书写你非常关心的东西：你的人生

2 进行中五个明确的步骤

第1步：写你的悼词

1）问问题

① 你的遗产将会是什么？

② 你的人生对那些最亲密的人意味着什么？

③ 他们会记住你的什么？

④ 到那时你的人生会对他们产生什么影响？

2）简单的方式

① 列出所有你希望能记住你的人

② 列出想让它们每个人记住你什么

第2步：建立你的人生账户

1）如何设立：你想让谁记起你、想让他们怎么记起你

2）参考大类：灵魂、婚姻、父母、社会、财务、个人

3）参考列表：你、信仰、健康、伴侣、子女、财务、朋友、工作、爱好

第3步：确定你账户的现状

1）每个账户的结余如何？

2）在每个账户中，你所有的东西是否够你用，还是你快透支了？

第4步：给人生账户排轻重

1）关键：我们必须决定哪些账户是最重要的，这样才能决定我们应做什么

2）你的计划中，比起你的家人、朋友、社区、教会，工作的排位在哪里？

3）小技巧：把你和你的自我关注放在靠近最上端的位置很有帮助

第5步：填写每个账户

1）为每个账户写一份行动计划

2）五个部分帮你从现状出发，前进到人生的每个关键领域，你想抵达的目的地

① 起草一份目标声明，标出你在这个账户中的角色和责任

② 想象未来这个账户有盈余。用现在时写那时账户的样子

③ 加上一句激励人心的名言或诗句，让他帮助你在情感上于你的目的、你所设想的未来相连接

④ 叙述当前的实际情况：是好，是坏，还是糟糕透了。你越是诚实，就越容易发现哪里需要改变

⑤ 做出具体承诺，详细描述从现实到设想的未来这一过程中你需要做什么

❶ 确保你的承诺具体（S），可衡量（M）、可操作（A）、现实（R）、有时间限制（T）

❷ 承诺要足够具体，甚至可以直接放到日程表/明天的待办事项表上

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销售经理半年规划思维导图

U582121265

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