在上课开始之前我会先进行一个激趣导入,引入跨栏明星刘翔的话题,引发学生的兴趣,同时过渡到正式上课的内容。然后给同学们5分钟的时间进行自主探究摸索采用何种动作在跑动中跨过栏架才能最小幅度地影响跑的速度。
在五分钟体验过后,向学生讲解:1、采用怎样的身体姿势能够更好地跨过栏架;2、采用什么样的姿势能够更好更稳地落地并保持高速前进。并作出动作示范,安排学生两两一组进行模仿练习。
通过先进行自我体验的方式,突出学生的主体地位,为同学创造自主学习探索的空间,培养学生的自主学习能力;其次再进行相关技术要领的讲解,配合模仿练习,帮助同学在体验基础上加以模仿,能够帮助学生更好地掌握所学知识。接下来进行一个组间竞赛的游戏,通过游戏把课堂气氛推向高潮,增加学生课堂参与性,在竞赛中逐步熟练跨栏跑的技术动作并加以运用。
练习之后只有放松恢复才能达到练习效果。因此,在经过一节课的练习后,我会安排放松运动,帮助学生恢复身体机能,放松身心:伴随轻音乐放松练习,放松身心。