6个自我击溃不良心理思维导图

　　当出现不良心理问题的时候，每个人都可以寻求适合自己的调节方式。 　　自我合理宣泄：合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。 　　自我情志转移：遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

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