邹小强年度计划：上篇（明确目标）思维导图

U217001655

2022-11-20

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计划

目标

能力

邹小强年度计划中对要明确目标的概述

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思维导图大纲

一、年度计划实现总是实现不了的原因是什么

01年度计划总是实现不了的原因是什么？

太假：目标不是自己发自内心的。没有感到痛苦，没有足够的兴致和动力。

太空：写下了目标，但是没有落地成每一个月，每一天的具体实施计划。

太大：目标超出自己的能力范围，无法达成，比如你定的目标是每天走一万步，这个目标大的地方不是一万步，而是每天。

太全：

完美主义心态。一个没有完成，就产生对总体目标的怀疑，失去对年度计划整个的信任，感概一句计划没有变化快啊，结果就放弃了你的年度计划。

所以有的时候不是没有能力完成而是追求完美而没有完成。其实完成比完美要重要。

02什么样的年度计划是好的年度计划？

可实现，不会因为太多的目标而感到焦虑，也不会因为好多目标没有达成而感到自责

更多元，更有趣，是包含人生多个方面的一种平衡。

03制定年目标的过程：

五年后的一封信

平衡人生九宫格

明晰目标SMART

3步轻松习惯培养

水滴计划法

4D工作法

二、如何写出走心的年度计划（愿景）

2.1 许多人在制定年计划时的问题：

1、没毅力，好习惯总是坚持不下来

2、三分钟热度，目标总是变来变去

3、没落地，想法很好但执行不了

4、追求完美，反而因小失大

原因：年计划只是走脑没有走心

2.2走心的计划是什么样的呢？

1、走心就是与自己的内心建立强烈的连接。就是目标从哪里来的。

2、很多人制定目标就是需要，不得不要。但就是不是想要。走脑就是需要，走心就是真正想要。走脑的目标制定之初就是失败的目标，只不过用十二个月的时间去证明这个目标的失败罢了。。

3、大部分人在养成习惯的过程中，靠的是痛苦和热情两股力量坚持下来。以至于遇到平台期没有放弃，其实很多在这个地方死掉了。

2.3 怎么制作一份走心的年度计划呢？

01 从展望愿景开始。

从愿景出发，第一个原因是人类最自然的计划方式。比如出门聚餐，去美国旅游。脑袋里浮现的是那种感觉，那个画面，驾车开在66号公路上，带着墨镜，阳光撒在头上，对着对面迎来的女士吹着口哨。

第二个原因是从愿景出发不但可以吸引到人脉和资源，还会让自变得己更为积极。吸引力法则。积极的态度和能量会吸引正向的资源过来。

02 方法是给五年后的自己写封信。

这封信就像一个能量球，当自己快累的不行的时候，就拿出来看看。

自己写的时候是感动的，欣慰的，兴奋的...

写信的时候，需准备好三样东西，一杯温开水，笔纸，背景音乐。先憧憬一下未来，想象五年后的生活画面是什么样子，你在做什么，你和谁在一起..憧憬两三分钟，下笔的时候可以这样开头，五年后的邹小强，你好，你现在过着你种怎样的生活呢，...

很多人写这件事的时候会陷入两个误区，一是没有五感，列干条条。愿景一定要用五感去写,要有画面感，让人看了就会怦然心动，就会感动。就是你看到什么，闻到什么，尝到什么，感受到什么...二是全是感受，没有作用。

三、从幸福人生的八个方面入手

3.1 很多人的人生状态

1、事业狂：一天到晚就知道工作，最后妻离子散，身体垮掉

2、空想家：只是嘴上说说，却不行动

3、低品质勤奋者：没有目标的学习

4、拜金女：一切以钱为核心，做事前先想想钱的问题

5、柔弱男：键盘侠

共同特征：某一方倾注了太多的精力，生活失去了平衡

3.2 为什么要做年度计划呢？

是为了把自己真正想要做的事情搞定，把时间真正花在想做的事情上，是为了那种幸福感。

罗素说参差多态乃幸福本源。

3.3 真正的年度计划是什么样子的呢？

更多元，更有趣，是包含人生多个方面的一种平衡。

3.4 年度计划怎么平衡？（九宫格平衡法）

组成

画一张九宫格，A4，人生的八个方面，想象一个人，踩在基础上，手上拿着工作和生活，头顶是精神上享受

最下面写：健康身体，财务理财，人际社群（基础）

中间：工作事业，家庭生活（人生的两个方面）

上面一层：学习成长，体验突破，休闲放松（精神上的享受追求）

填写

把愿景分门别类的放在九宫格里。

当归类困难时，不要纠结于归在哪一类，这只是自己的一个投射，你觉得归在哪一类就归在哪一类就好了，没有对错之分。

比如老师的一个人的英雄之旅，自己一个人去新疆旅游，归在了体验突破里，当然过程中会有很多的收获。但是初心只有一个，就是要突破自己，所以这个就归在了体验突破里。

当归类困难时，可以问一下自己的初心，按进行归类。

注意：不要写满，下面还要写具体的目标呢。写完后可以拍照，当成桌面，每天看看，内心能量就会很足。

四、把美好的愿景转化为明确的目标

4.1 简单愿景转化为目标

1、为了实现这个愿景，在接下来的一年里我要达到什么目标。然后在愿景下面写下这些目标。有的目标容易转化，有的则没有那么容易。

2、比如你的愿景是终于家人的足迹遍布七大洲了。那么你的目标就是十月份带家人去澳大利亚旅游。比如你的愿景是保持阅读的习惯，那么你的目标是一年阅读50本书。

4.2比较难的愿景转化方法

方法:先定义，再计划，最后是下一步行动。

例子：我要财务自由

先定义：你的非工资收入要大于你的总支出，工资收入就是不用工作也可以赚到钱，工资收入是工资，下班接私活等等。非工资收入，股票收益，投资分红，房租..

再计划：

最直接的财富自由就是快速的赚到第一桶金，然后靠每个月的投资收益获得被动收入。

问题是你这第一桶金要赚到多少钱呢，比如我一个月的支出是一万，我希望什么事情不干，一个月有两万块钱的被动收入，这就财富自由了。现在的各种投资年收益在6%-10%之间，为了好算以10%为准，

你的第一桶金=月现金流 /预期年收益*12个月=240万。意思就是说你拥有240万，然后做投资组合，每个月就会获得2万的被动收入。可以通过房产投资，产品制作，基金定投等等。

最后是下一步行动：我在下一年制作在线课

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