《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》专注一天思维导图

U217001655

2022-11-17

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《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》专注一天

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《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》专注一天

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为什么用一整天很重要？

1 意义：一天可以改变一切

2 证据：一整天来做才能做好

3 原因

（1）人生规划需要外力拉一把，屏蔽外界干扰

（2）需要一整天进入状态，投入全部精力

（3）需要时间过一遍每个人生账户，看到它与人生整体的联系

4 底线：这是你一年中最重要的一天

（1）你能否承诺投入一整天？

（2）从上午8时-下午5时，来创建你的人生规划？

（3）能还是不能？

别干坐着，行动起来

1 但是我太忙了：真正的问题是，你是否认为人生规划很重要

2 但是我付不起这个代价

（1）不必在工作日做，可以是休息日的任何一天

（2）如果是在工作中挤时间，属于投资

3 但我不太会写东西：你不需要让任何人读它

4 但我的老板不允许：你不需要老板同意

5 但我的配偶不允许：说明他们还不认同它的价值

如何为抽出这段时间做准备？

1 在日历上框出整块时间

（1）原因：安排好的计划才能得到执行

（2）方法

1）在日历中创建一项“规划假期”任务

2）把它当作重要的承诺

2 决定去哪里

（1）要点

1）远离熟悉的环境至关重要

2）找到一个安静的地方，在那里不会分心/受打扰

3）找到自己喜欢的地方

（2）参考地点：公园、廉价旅馆、公共图书馆、朋友的度假别墅等

3 带上必要的物资

（1）要点：带让自己觉得头脑清醒、身体舒适的东西

（2）参考物资

1）适合环境的衣物、水、零食等

2）一些能刺激灵感的背景音乐

3）书写工具：一支笔、黄色便签纸/笔记本

4）笔记本电脑

4 下决心与外界切断联系

（1）原因：你的心灵能开始全神贯注，有机会深深反思

（2）做法：什么都不要带在身边，一整天都“离线”

5 请家人和同事帮忙

（1）原因：大部分打扰你的事都可推迟8-10小时

（2）关键：提前警告人们，你将处于休假状态

最大化这天的价值

1 检查自己的态度

（1）思维方式：培养感恩、期待、头脑开放的品质

（2）原因

1）感恩将导致所有类别的积极态度

① 感恩可以让你出于充足感创建人生规划

② 人们在学会为已有的东西感恩前，很难得到更多

2）期待是畏惧的对立面

① 生活中，你经常得到你所期望的

② 值得花时间注意你的期望是什么

3）建议你保持头脑开放

① 要乐于探索你的直觉，听听心灵在说什么

② 要乐于感到惊讶

2 提醒自己目标是什么？

（1）"你为什么来到这里"值得记住

（2）专注于成果：当你完成后，你想带走什么？

（3）最低标准：当天结束时，至少需完成人生规划三个主要部分的初稿

3 相信这一过程

（1）过程的发展并不总是可预测，不要绝望

（2）若积极参与、一直前进，会得到一份完整的人生规划

4 倾听你的心灵

（1）考虑写别的东西

（2）给自己做梦的权力

5 不担心它是否完美

（1）原因：你的人生规划可能永远不会被发表

（2）忠告：完美主义，是拖延症之母

（3）本质：只需对你有意义

6 保持专注

（1）可能情况：你会受到诱惑而分心

（2）应对方法

1）抵制冲动，集中注意力

2）只要能保证效率，就适当地休息

3）拿一个记事本记下那些随机出现的想法

是时候开始做了

1 原因：放弃人生规划，很可能继续漂流

2 做什么？去思考、想象，写下你非常关心的事：你的人生

3 最重要的事：定下日期

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