1.饮食护理:合理安排膳食,多食新鲜水果蔬菜及含纤维素丰富的食物。高纤维素饮食可使大便维持一定的体积并成形,维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g.脂肪食物可使大便柔滑,其所含的脂肪酸可刺激肠道平滑肌而使肠蠕动加快。鼓励患者多饮水,保证每日液体摄入量在2~3L,睡前喝一杯蜂蜜水或清晨空腹饮一杯淡盐开水均有助于大便通畅。
2.运动:适当地运动可维持肌肉的张力,刺激肠蠕动,维持正常的排便功能。协助患者制定适当的运动计划,鼓励患者参加力所能及的体力活动。如:打太极拳、散步、做体操等。在排便时,可在腹部按升结肠、横结肠、降结肠的顺序做环行按摩,以刺激肠蠕动,医.学教育网搜集整理增加腹压使降结肠的内容向下移动,促进排便。
3.养成每日定时排便的习惯:养成每日定时排便的习惯,早好将排便时间定在早餐后,因早餐后易引起胃-结肠反射,此时训练排便,易建立条件反射。即使无便意亦应坚持每日定时去厕所蹲10~20min,日久便可建立定时排便的习惯。不要在排便时阅读报刊或吸烟,尽量集中精神。
4.锻炼肠功能:采用膝胸卧位可锻炼直肠和结肠的功能及复位,使下垂的乙状结肠或横结肠上移,调整乙状结肠、直肠交角及脾区,使之角度变钝,同时还可以锻炼肠系膜动力,以利排便。
5.保障充足的休息与睡眠,适当使用缓泻剂:减轻压力,放松心情,保持正常的消化功能。轻微便秘时可适当使用番泻叶或简易通便剂软化粪便,促进排便。