男子链球思维导图

U522709638

2023-04-21

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男子链球

体育学

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男子链球专业知识

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思维导图大纲

出手参数

成绩m

第五届世锦赛前八名

79∙15±2∙21

八运会达标赛前八名

66∙24±2∙73

出手速度m/s

第五届世锦赛前八名

29∙662±0∙390

八运会达标赛前八名

26∙133±1∙057

出手速度差异显著

出手速度的提高主要依赖于：预摆阶段球的增量、旋转阶段球的增量、最后用力阶段球的增量。

预摆速度的增大提高了旋转阶段的基础速度，同时也为旋转双支撑阶段蹬地冲量的提高奠定了基础，在旋转的双支撑阶段，运动员充分发挥腿部爆发力，使链球得到加速，从而是链球圆周运动的速度得到提高。

出手角度°

第五届世锦赛前八名

40∙140±1∙950

八运会达标赛前八名

40∙475±1∙424

理论上的最佳出手角为44.4°，运动实践中一般较好的出手角为41°左右。

出手高度m

第五届世锦赛

身高：1∙865±0∙03

1∙591±0∙082

高度比：85%

八运会达标赛

身高：1∙87±0∙02

1∙485±0∙075

高度比：80%

出手高度差异显著，身高基本一致的情况下，出手低反映了技术上的问题

各圈旋转时间s 及占总时间百分比%

旋转总时间

第五届世锦赛

2.11

八运会达标赛

2.21

旋转时间与速度具有高度相关性

第五届世锦赛

时间：0∙656±0∙012

百分比：31∙95±0∙582

八运会达标赛

时间：0∙682±0∙043

百分比：30∙03±1∙89

第五届世锦赛

时间：0∙504±0∙023

百分比：24∙55±1∙119

八运会达标赛

时间：0∙541±0∙017

百分比：23∙82±0∙750

差异显著

第五届世锦赛

时间：0∙446±0∙016

百分比：21∙72±0∙781

八运会达标赛

时间：0∙485±0∙025

百分比：21∙35±1∙101

差异显著

第五届世锦赛

时间：0∙448±0∙036

百分比：21∙82±1∙751

八运会达标赛

时间：0∙563±0∙032

百分比：24∙79±1∙410

差异显著，技术好水平高的运动员最后一圈的旋转明显快于低水平运动员

动作节奏

单支撑时间s

第五届世锦赛

0.31±0.03

八运会达标赛

0.32±0.04

谢迪赫

0.24

双支撑时间s

第五届世锦赛

0.36±0.03

八运会达标赛

0.33±0.05

谢迪赫

0.20

比率：双支撑时间/单支撑时间

第五届世锦赛

1.18±0.11

八运会达标赛

1.07±0.24

单支撑时间s

第五届世锦赛

0.25±0.02

八运会达标赛

0.28±0.02

谢迪赫

0.21

双支撑时间s

第五届世锦赛

0.26±0.02

八运会达标赛

0.25±0.03

谢迪赫

0.26

比率：双支撑时间/单支撑时间

第五届世锦赛

1.05±0.12

八运会达标赛

0.88±0.11

单支撑时间s

第五届世锦赛

0.23±0.03

八运会达标赛

0.26±0.02

谢迪赫

0.21

双支撑时间s

第五届世锦赛

0.23±0.02

八运会达标赛

0.24±0.03

谢迪赫

0.22

比率：双支撑时间/单支撑时间

第五届世锦赛

1.04±0.15

八运会达标赛

0.88±0.14

单支撑时间s

第五届世锦赛

0.23±0.04

八运会达标赛

0.27±0.02

双支撑时间s

第五届世锦赛

0.24±0.03

八运会达标赛

0.26±0.01

比率：双支撑时间/单支撑时间

第五届世锦赛

1.07±0.35

八运会达标赛

0.95±0.07

最后用力

谢迪赫

0.27

旋转时双支撑阶段是链球的加速阶段，单支撑是链球惯性运行和取得合理的髓肩扭转阶段，在减少总旋转时间的基础上，加大双支撑阶段的时间比例是取得合理的链球加速效果的重要途径。现代链球技术要求双支撑时间/单支撑时间大于1，这个比率与链球成绩高度相关。

双支撑的时间

双支撑加速距离

通过在双支撑阶段身体转动的角度来衡量，增加双支撑距离即增大双支撑阶段身体转动角度。双支撑身体转动角度应由右脚落地和右脚离地时身体方位角来确定。离地时方位角为θ1，落地时方位角为θ2。平均加速途径的计算为右脚离地时方位角加360°减去右脚落地时身体的方位角。

谢迪赫平均每圈的加速路径为199°

科特文诺夫平均每圈的加速路径为191°

双支撑平均速度

各阶段球速增量m/s

预摆阶段

第五届世锦赛

14∙580±1∙361

对出手速度的贡献率

48∙753±4∙557

谢迪赫创纪录时的速度为17.6m/s

八运会达标赛

13∙427±0∙587

对出手速度的贡献率

51∙379±2∙347

差异显著

第五届世锦赛

0∙445±0∙790

对出手速度的贡献率

1∙478±2∙641

八运会达标赛

0∙248±0∙613

对出手速度的贡献率

0∙949±2∙331

第五届世锦赛

4∙182±0∙232

对出手速度的贡献率

13∙974±0∙769

八运会达标赛

3∙391±0∙592

对出手速度的贡献率

12∙796±2∙356

差异显著

第五届世锦赛

2∙362±0∙537

对出手速度的贡献率

7∙890±1∙772

八运会达标赛

2∙009±0∙401

对出手速度的贡献率

7∙687±1∙427

第五届世锦赛

1∙745±0∙328

对出手速度的贡献率

5∙827±1∙070

八运会达标赛

0∙884±0∙424

对出手速度的贡献率

3∙383±1∙556

差异显著

出手阶段

第五届世锦赛

6∙612±0∙561

对出手速度的贡献率

22∙074±1∙872

八运会达标赛

6∙174±0∙378

对出手速度的贡献率

23∙625±1∙670

三维技术分析

机位

数据平滑

低通滤波

滤波频率10Hz、8Hz

最后用力阶段时相划分

右脚着地瞬间

最后一圈结束进入最后用力阶段右脚接触地面瞬间

球速1

链球到达最低点瞬间

双脚着地开始最后用力，链球运行到最低点瞬间

球速2

球速增量（球速2-球速1）

与成绩的相关性不高

链球出手瞬间

最后用力阶段结束，链球出手瞬间

球速3

球速增量（球速3-球速2）

与成绩高度相关

球速增量（球速3-球速1）

与成绩高度相关

对出手速度的贡献率

（球速3-球速1）/球速3

指标定义

肩髋角

两肩关节中心连线与两髋关节中心连线在地面上投影的左侧夹角，左髋领先于左肩时肩髋角为正值

肩髋角最大值出现在右脚着地之时或着地之前最小值出现在离地时或离地之前。这表明在单支撑阶段运动员躯干处于最大扭曲状态躯干机群处于被最大程度的拉张状态为双支撑阶段躯干的发力创造良好的工作条件。肩髋角最小值在双支撑阶段出现表明在进入单支撑阶段之前躯干扭曲程度最小有利于骨盆及时进入单支撑阶段的快速扭转运动。

链球轨迹斜面角

每一圈链球高点、低点形成斜面角

谢迪赫24° 利特文诺夫16°

谢迪赫31° 利特文诺夫29°

谢迪赫38° 利特文诺夫34°

利特文诺夫35°

最高点

单脚着地时，链球会在此阶段处于一个距地面的最高点。

最低点

双脚着地时，链球会在此阶段处于一个距地面的最低点。

肩关节角

肘关节和肩关节连线与肩关节和髋关节连线所形成的左、右侧夹角

头肩角

左、右肩关节连线与头部三点连线形成的面在水平面所形成的夹角

两大腿夹角

左膝点与会阴点连线和会阴点与右膝点连线所形成的夹角

髋关节角

左、右肩横轴中点和左、右髋横轴中点的连线与左、右膝关节中心点和左、右大转子连线在投影上所形成的夹角

膝关节角

左、右髋关节中心点至左、右膝关节中点的连线与左、右膝关节中点至左、右踝关节中点连线的夹角

利特文诺夫单支撑阶段左膝角变化

反映身体重心下降的幅度

身体重心下降幅度小，运动员为了抵抗链球运动过程中的强大离心力，在单、双支撑阶段会存在着不同程度的补偿性的上体后仰拉球动作。上体后仰拉球，不仅大大缩短了链球的转动半径，而且容易造成旋转动作的失控，造成链球低点时的动作失控和身体右倾，从而影响链球的加速效果。

踝关节角

左、右膝关节点和左、右踝关节点的连线与左、右踝关节点和左、右脚支撑点的连线所构成的夹角

身体方位角

现代链球技术特征

现代掷链球技术应该是预摆采用两圈技术，注重球运行的最高点和最低点旋转采用低姿势、大半径、大幅度，节奏明显，动作清晰最后用力则强调最佳发力位置和最佳发力时机。

1）预摆阶段强调链球运行的最低点在体前，打破了传统的理论链球运行的最低点在身体右侧。 2）旋转阶段非常注重身体左侧紧紧锁住并以此为转动轴，身体表现抗旋转力的技术即把它看为一体传统理论认为是简单的抵抗球的拉力。 3）链球出手阶段强调左肩低于右肩，最后一圈球一旦运行到最低点即可蹬伸双腿。

王景昌、张绍英总结了现代链球技术的特点：人和球的整体加速、双支撑时间加长和单支撑时间缩短、链球运行轨迹变得更合理、旋转半径加长、身体重心起伏增大五大特征。

影响链球的因素

形态类

身高

回归分析显示1.86米左右最佳

体重

体重大，绝对力量大，但转动惯量也大，转动速度会减小，因此身体应具有适宜的匀称性（最佳体重），回归分析显示体重在102kg左右最佳。

指距

克托莱指数（体重/身高x1000），根据回归分析的最佳身高和最佳体重，克托莱指数在548左右。谢迪赫的克托莱指数为543，利特维诺夫的克托莱指数为544.

基础素质类

30米跑

反映速度素质，动作结构和用力方式与链球蹬腿动作差异较大，发展的速度较难向专项动作速度“转移”。

谢迪赫28（3.1秒）86.30米、谢迪赫25（3.1秒）81.80米

立定跳远

反映下肢肌肉的弹跳力，是肌肉快速力量的标志。

谢迪赫28，3.03米；谢迪赫25，3.12米

后抛铅球、抓举

反映运动员上下肢和腰背肌快速、协调用力水平的专项力量素质，其动作结构和形式与最后用力动作相似。

抓举：谢迪赫28，115kg；谢迪赫25，140kg

后抛铅球（7.26kg）：谢迪赫28，17.00米；谢迪赫25，16.71米。

深蹲、高翻

反映运动员基础力量水平。旋转中，运动员需要对抗强大的离心力，运动员必须有强大的躯干力量和下肢力量。基础力量是运动员充分发挥技术水平的前提和保证。

深蹲：谢迪赫28，240kg；谢迪赫25，290kg

高翻：谢迪赫28，155kg；谢迪赫25，170kg

专项素质类

4kg链球

直接关系运动成绩，是高速度、快节奏、协调平衡能力改善的有效训练方法

在建立技术的动力性结构方面，前苏联运动员艾戈 ·尼库林有较大的借鉴价值。尼库林14岁时只投3一5kg链球，15岁开始投标准球，从49.92米的水平到83.54米用了7年时间。他17岁时投4kg链球达到了84.40米的成绩，18岁时投5kg链球达到了88.70米。19岁时投6kg链球成绩达82.6米，20岁投标准球达80.34米，22岁时达到83.54米。显然，尼库林训练初期采用了大量的轻球，以优先发展专项速度为主，随着年龄的增长，训练年限的增加，链球的重量也随之增大，从轻器械开始，逐渐接近和达到标准器械。长期以来，我国链球项日的训练方法总是以成绩的增长为主要目标，运动员的早期训练过多地投重或标准球，练技术时轻球的比例少，未能形成快速旋转节奏。这是我国男子链球落后的根源。

速度、力量、协调和爆发力是影响成绩的主要因素。出手速度是影响成绩的最关键因素

回归方程

x1投5kg链球；x2高翻；x3深蹲；x4后抛铅球；x5抓举；x6为30米跑。显著性P<0.05。平均相关系数R=0.712。

技术动作阶段

持球

控制好链球的关键，有利于预摆技术的发挥和平稳的旋转直至最后出手用力

预摆

为旋转链球做好技术上、心理上的准备，同时要控制好身体重心来维持身体平衡，为顺利、平稳地进入旋转创造条件

旋转

使人体和链球获得一定预先速度，同时为最后用力创造良好的准备条件（旋转技术较为优秀的运动员，成绩比原地掷链球能增加 25 米—30 米）

第一圈T1

旋转前链球至最低点t0

右脚第一次离地t1

右脚首次触地t2

第二圈T2

右脚第二次离地t3

右脚第二次触地t4

第三圈T3

右脚第三次离地t5

右脚第三次触地t6

第四圈T4

右脚第四次离地t7

右脚第四次触地t8

最后用力

是整个掷链球技术的关键技术，也是旋转时速度转移过渡到出手速度的关键环节，最后用力技术好坏直接影响出手后链球的飞行速度、运行轨迹、链球滑行的角度和高度

俄罗斯学者认为：最后用力技术最关健方面之一，就是降低左肩高度，左肩如果抬起就会容易减弱运动员与链球间的张力，造成力的损失。在最后用力的过程中，链球会产生很大的离心阻力，运动员背部挺直是防止力损失的最佳方法，在最后用力的最后阶段，运动员在高速旋转中蹬伸双腿直到链球出手。运动员在蹬伸双腿同时要设法使左肩紧紧锁住，牢牢的控制好链球的走向，最后将链球送上预定的运行轨道。

维体平衡

双支撑阶段t0-t1思维导图模板大纲

单支撑阶段t1-t2

双支撑阶段t2-t3

单支撑阶段t3-t4

双支撑阶段t4-t5

单支撑阶段t5-t6

双支撑阶段t6-t7

单支撑阶段t7-t8

《我们家的男子汉》思维导图