　　吃法 　　早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1. 　　选择一种水果 　　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的原则。

聪明女人排毒养颜从吃早餐开始

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

女性排毒养颜美白食谱

女性排毒养颜美白食谱思维导图

很多爱美人士非常重视身体的排毒，认为排毒对皮肤的健康非常重要，但对于身体何时排毒，该怎么排毒，却甚少有人明白。

健康养生排毒水果润肠通便又养颜二

健康养生排毒水果润肠通便又养颜二思维导图

健康养生排毒水果润肠通便又养颜

健康养生排毒水果润肠通便又养颜思维导图

　　咳嗽排毒 　　立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

男性排毒养生

中药驱寒排毒： 使君子促进消化 使君子，性温味甘，入脾、胃、大肠经，具杀虫、消积、健脾的功效。其甘温是温和之温，能助饮食之动化，而疏导肠中积滞，且富有脂液，所以滑利流通，能帮助身体的毒素从肠道顺畅排出。

中药驱寒排毒

    用艾叶泡脚，平时留心养生知识的朋友，对这个养生方法一定不会陌生。艾叶泡脚，号称可以有火降火，有寒驱寒，看上去似乎挺矛盾的。那么，艾叶泡脚确实可以既降火又去寒吗？    首先我们来了解下艾叶的性质。艾叶：味辛、苦，性质温，具有温经止血、散寒止痛、理气血、去寒湿的功效，是妇科的重要用药。

艾叶的养颜功效

充分了解生活知识中关于营养养生的内容（养生养颜方），记住关键知识点。

养生养颜方

养生养颜方思维导图

女人如何养颜： 怎样选择一些适合自己的营养品，以让自己的美丽持续的更久？下面为您介绍一些女人滋补汤。 土茯苓老龟 适合：脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性 土茯苓老龟：清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。

女人如何养颜

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

神奇排毒法美丽从春天开始

神奇排毒法美丽从春天开始思维导图

要说健康排毒，中医也有不俗的作用，关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言，更是值得推荐。 吃藿香为脾胃排毒 藿香其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。

中药为脾肺排毒

　　秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！ 　　胡桃、芝麻 　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。

女性秋季吃什么最养颜？

女人要如何学会养颜： 怎样选择一些适合自己的营养品，以让自己的美丽持续的更久？下面为您介绍一些女人滋补汤。 土茯苓老龟适合：脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟：清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

女人要如何学会养颜

生活常识之春季吃什么美容养颜知识概括总结思维导图

春季吃什么美容养颜

女人要学会养颜：
怎样选择一些适合自己的营养品，以让自己的美丽持续的更久？下面为您介绍一些女人滋补汤。
土茯苓老龟适合：
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟：清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

女人要学会养颜

充分了解生活知识中关于营养养生的内容（补肺养颜粥），记住关键知识点。

补肺养颜粥

补肺养颜粥思维导图

生活常识分享之（排毒食品）日常生活中的九大排毒食品分享

生活常识分享之（排毒食品）

　　你听说过有人一天消灭三十多个苹果，连吃一周，并且每天除了苹果再不吃其他东西吗？别奇怪，假如这人不是“自虐狂”，那多半是在进行“单一饮食”。　　再准确点说，他不是吃了三十多个苹果，而是喝下了三十多个苹果榨出的果汁。七八个中等大的苹果大约可以榨一升果汁，这么算起来，这人一天也要喝下四五升果汁。

单一饮食的排毒法

轻断食排毒三大好处总结归纳思维导图

轻断食排毒三大好处

女人如何学会养颜呢？
怎样选择一些适合自己的营养品，以让自己的美丽持续的更久？下面为您介绍一些女人滋补汤。
土茯苓老龟适合：
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟：清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

女人如何学会养颜呢？

﻿清肺排毒汤目标客户

　　主题：
　　凉拌绿豆芽
　　食材：
　　绿豆芽200克、白砂糖、蒜、醋、生抽适量
　　做法：
　　1.将绿豆芽的根须摘去，洗净；大蒜拍碎；
　　2.绿豆芽放入沸水锅中淖熟，变透明即可，捞出过凉开水，沥干水份；装盘；
　　3.根据个人口味，在豆芽中加入白砂糖、蒜泥、醋、生抽，拌匀即食。

夏吃凉拌绿豆芽润肤养颜

健身知识-排毒健身操

　　消除蔬果表面上农药残留，消费者通常必须于食用前加以处理，下列的方法如清洗、去皮、储存、烹煮都可以去除农药残留，让大家吃得安心。 　　1、流动清水冲洗法 　　最好以不断流动的清水洗涤蔬果，藉水的清洗及稀释能力，应可把残留在蔬果表面上的农药去除掉。

4个妙计帮蔬菜排排毒

　　现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。 　　1.山楂汤 　　材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

吃山楂能排毒瘦身

减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。 排宿便 1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。

高效减肥排毒秘方

一个成年人每天食用100～200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。近年来，科学家们对番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破，已经证明的包括：具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。 科普解码：西红柿的营养价值 西红柿，又称“番茄”。西红柿性微寒，味甘酸。

西红柿排毒美肤又抗癌

肝脏排毒与微循环： 树图思维导图为广大考生整理信息如下，请参考！ 肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。

肝脏排毒与微循环

冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞、胃痛，皮肤干燥，便秘等一系列症状。其实，改善这些症状可常吃以下几样平常物，同时也能起到滋补、美容的作用。

冬季吃六种食物防病又养颜

女性养生又养颜的健康食品：
由内而外的美丽女人是最有魅力的。那如何让我们的身体由内而外的健康起来呢，当然得选择食物疗了。这些食物是女人们的最爱的，不但能养生同时还有养颜的效果，一起来看看吧！
酸奶润肠补钙：
酸奶可以帮僵人体改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还可以预防妇科感染。

女性养生又养颜的健康食品

　　1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。　　其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。　　2、绿豆汤绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。

秋季女性养生排毒六种食物

　　你知道让身体快速排毒最简单的方法吗？下面就给你提供了让身体快速排毒的最简单方法。

快速排毒，令你摆脱毒素侵扰

充分了解生活知识中关于营养养生的内容（养生之器官排毒），记住关键知识点。

养生之器官排毒

养生之器官排毒思维导图

春季万物复苏，生机勃勃，此时不仅仅是养生的好时机，亦是美容养颜的最佳时刻。肌肤美容的方法有很多，但有一种效果好且省钱的方法肯定是你喜欢的。下面为您推荐几款自制养生茶，轻轻松松在家打造完美身材。现在排毒消脂，六月秀身材的时候就不用徒伤悲了！

春季喝茶排毒消脂护胃

春季喝茶排毒消脂护胃思维导图

　瑜伽运动作为一种时尚而流行的有氧运动，近年来深受广大女性的喜欢，瑜伽的招式是多种多样的，而且招式的不同，对于身体的好处也是不相同的，而且很多产妇或者是孕妇也会通过练习瑜伽来保持身材。

排毒养生瑜伽教程

排毒养生瑜伽教程思维导图

当你的排便变得不通畅时，肠道的腐蚀现象就会变得更加严重，于是你就会深陷在这个恶性循环当中。长此以往，很多有毒物质就会积累在身体中，并且通过循环分布全身，机体老化也会随之而来。对于女人来说，健康排毒也是美丽的秘诀，这个秋季，你准备好了吗？

五绝招有助排毒瘦腹润肠通便

本思维导图总结综合知识生活知识点健康排毒小常识

健康排毒小常识

健康排毒小常识思维导图

肝脏排毒是什么时间段： 树图思维导图为广大考生整理信息如下，请参考！ 肝脏是个沉默的器官，它从来不会主动报告情况，然而我们却非常有必要了解肝脏排毒和工作流程的知识。否则于我们自身健康，可是非常的不负责任。首先23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。

肝脏排毒是什么时间段

　　想要排毒？做胸部淋巴排毒引流吧！再结合胸部按摩油，还能起到丰胸效果哦！想要让按摩的效果最好，就要在洗澡后进行哦！减肥方法并不难，关键是坚持与用对方法。
　　【胸部淋巴排毒引流】
　　第一：洗澡后，滴两滴精油在热水中，以热毛巾敷面及前胸。 双手抱肩至头部后颈处，揉按风池穴。

胸部淋巴排毒引流的五个步骤

　　早上5～7点：大肠排毒时间
　　如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
　　因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。

谨记身体最佳养生排毒时间表

发朋友圈的美容句子(篇一) 1、有的女人，背后看价值一万，侧面看减掉一半，正面看倒赔一万。保养皮肤对于女人来说是非常重要的！2、一个成功的形象不一定很成功，但一个失败的形象一定会让你很失败。所以好好的护肤保养吧，美丽的女人们！3、美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。

美容养颜发朋友圈的精美句子

形容水果养颜的句子 精选120句1. 甜田果园，果子香甜，绿色水果的家园。2. 想尝天下果，甜田果园多。3. 把岁月铺成红毯，见证我们的极限。4. that's all mean to be.这都是命中注定5. 总有人相濡以沫二十年，却输给天真或妖冶的一张脸。6. 过足嘴巴瘾，享足人间福。

形容水果养颜的句子精选256句

“一年之计在于春”不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样的适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获将是严健康甚至不健康的身体。

健康养生早春排毒方法

健康养生早春排毒方法思维导图

　　1、温牛奶 　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 　　2、燕麦片 　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。

10种最适合睡前吃的养颜食物

春季喝茶排毒消脂护胃二

春季喝茶排毒消脂护胃二思维导图

春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣，可谓“天地俱生”。具体到人，亦应顺应春天阳气升发、万物始生的特点。

健康养生养颜小贴士

健康养生养颜小贴士思维导图

女人生理期可按摩穴位进行排毒： 医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质，即酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要树图思维导图编辑整|理。

女人生理期可按摩穴位进行排毒

1.可以防病 韭菜也是一味中药，在《别录》中记载韭菜能“安五藏，除胃中热。”同时在《贵州民间方药集》中也记载韭菜能“治年久喘吼，又可通经催乳。” 而今天我们多利用韭菜的辛辣气味，疏理肝气，起到增进食欲和提高消化功能医|学教|育网搜集整理。

一种长叶蔬菜补肾排毒又防病-韭菜

为帮助大家熟悉了解“工作场所通风、除尘、排毒设计卫生标准规定”相关知识，树图思维导图小编整理了如下资料，供大家参考。 通风、除尘、排毒设计应遵循相应的防尘、防毒技术规范和规程的要求。

工作场所通风、除尘、排毒设计卫生标准规定

办公室工作人员如何安排一天的时间，更好地护肝养颜：白天的7点 到下午16点，这9个小时，是OL每天工作和午休的时间，下列的5样物品也是每天都要碰见和使用的，哪些是和影响肝脏排毒有关的?

办公室工作人员春季排毒方法

办公室工作人员春季排毒方法思维导图

当归煎汤清肠胃
当归味甘、辛，性温，能润肠通便，用于血虚肠燥便秘，进食后能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出。同时其甘温质润，为活血、补血良药，能维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。煎服，用量一般为5~15克。

常见的疾病都可以利用中药进行排毒调理

皮肤就像是一个人的门面，拥有健康的皮肤，不仅让人看来神清气爽，也会增加别人对你的好感度。想拥有好皮肤，不需要花大钱，只需要好好管理自己吃的食物。很多日常食品中“潜伏”着不利于女性养颜的食物，虽然看似非常的可口，但是为了自己的肌肤着想，还是尽量少吃一些。

健康养生不利于女性养颜的食物

健康养生不利于女性养颜的食物思维导图

中医执业医师之高效减肥排毒的秘方 想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。 排宿便 1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。

2012中医执业医师之高效减肥排毒的秘方

华图教育为您提供：国考面试热点：“年度语文差错”是给语言“定期排毒”，详情请阅读下文！

国考面试热点：“年度语文差错”是给语言“定期排毒”

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝，有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

九大戒条面若桃花很简单

九大戒条面若桃花很简单思维导图

或许很多人都不知道覆盆子是什么，而在我们的现实生活中见到的也相对较少，但是这并不妨碍覆盆子的功效和作用的完全体现应用，因为覆盆子是一种中药。那么覆盆子有哪些功效和作用呢？下面就让树图思维导图小编给大家介绍一下吧。 覆盆子，是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物。

覆盆子的功能和作用

红枣具有较高的热量，其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多，不同的吃法也会有它不同的食疗功效，下面小编就给大家说一说，关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。

这样吃红枣让营养翻倍

轻断食，作为一种古老的自然疗法，能帮助减肥、排毒、延缓衰老、疗愈三高等亚健康问题。让我们了解在每一次“断食”后身心的变化和生命质量的提升！

自然疗法——轻断食

一、做美容发朋友圈的句子1、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。2、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。3、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。4、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

美容养颜发朋友圈的精美句子  来做美容保养一下发朋友圈句子

人体不但要遭受环境污染带来的毒素影响，自身也因不良饮食习惯产生有害物质。健康专家提醒人们，春天人体内积存下来的废物会现出“原形”，伤害人体健康。所以，在春季来临之际，应尽早进行体内“大扫除”。

春末初夏对身体进行“大扫除”

春末初夏对身体进行“大扫除”思维导图

现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

三招让你睡个美容觉 皮肤超水嫩

生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。

一周皮肤就变白的方法（图）

乱用汤药清胎毒不靠谱 很多新生儿一出生，家里的老人就会按每个地方的习俗喂些汤药，有的喂黄连水，有的喂红糖水，有的喂大黄加川楝，有的要喂钩藤水，有的要喂腊梅花，有的要喂珍珠粉。据说这样可以去胎毒。前段时间，网上有一微博说，一名女士的孩子出生四天，为除“胎毒”给喂了黄连水，结果孩子中毒死了。

免费思维导图模版