《刻意练习》：哪有什么天才，不过是用对方法和不停练习思维导图

二硫碘化钾

2023-07-26

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《刻意练习》：哪有什么天才，不过是用对方法和不停练习

刻意练习

启发

练习

讲述了《刻意练习》的启发

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导语

很多人认为天才是天生的。天才在表面上看起来，似乎都有着不可企及的高度。

莫扎特四岁谱曲，六岁到处巡回演奏，天生就有完美音高。但事实上背后唯一的秘密，在于刻意练习。他爸爸在他年幼时就专心全职的有目的培养他，造就了他这种能力的显现。

刻意练习是一种有目的的练习，朝着方向，不断反馈、反复修正，最终突破自我，达成目标的系统性方法。

刻意练习四步骤：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新。

如果你是把所有日常训练当做是娱乐，放松一下心情，那么你就不会成为行业里边特别厉害的人。而如果你想成为特别厉害的人，只有走出舒适圈，保持良好动机，按照刻意练习的学习方式，不断接受挑战反馈，才有可能真正从新手进步成为大师。

你是否遇到过这样的问题？

同时开始学习一件事或技能，别人总比你进步快。

花了很长时间练习，但是看不到效果。想学习一项新技能，总是陷入“我不行”的想法。

“女生不擅长理科”、“你天生就是五音不全、肢体不协调”、〝那些人都是天生的天才，你不行的” 类似这样的话我们从小听到大。很多人都认为某些人的才能是天生的，认为自己就是做不到，其实都是他人或自己画了一个圈，让我们在圈里行动。

刻意练习的心态提供了截然不同的观察视角：任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有选步，并不是因为你缺少天质，而是因为你没有用正磅的方法练习。一旦你理解了这一点，进步就只取决手你想出什么是“正确的方式”了。

刻意练习不仅是一种动作而是一套系统方法论的统一

刻意练习，这个词实际上从英文翻译过来的，看到这个词，也许大多数人都会像我一样，很直觉地把它理解成有目的的练习，也就是说，首先想到的是“练习这个动作”。足球练习的“踢”，写作练习的“写”，钢琴练习的“弹”等。所以人们会很本能的把刻意练习理解为有目的的去做这些动作。

刻意练习，不是练习这个动作本身，而是通过设计练习内容和步骤，对我们的大脑和身体进行改造，创建心理表征。

使之能够熟练掌握某项技能，并且能够不断精进这项技能的整个过程。为了“改造”人的大脑和身体，创建心理表征，所以需要对练习的内容进行拆解，需要大量重复，需要获得及时反馈和调整，在整个过程中需要专注，这些都缺一不可，否则就会无效，这就是刻意练习。

刻意练习的核心不是时间而是不断进入新的练习区域

听说过刻意练习的人，可能远没有听过“一万小时定律’的人多，所以，很多人想到刻意练习，就会想到一万小时定律，在某个领域，付出超过一万小时，你就能成为这个领域的专家。于是很多人就把刻意练习简单地认为是在一个领域投入大量时间重复训练。

大量重复训练确实是刻意练习的一部分，但刻意练习的核心并不是投入大量时间重复，而是所有练习内容和过程的统一。

要明白1万小时定律≠成功

缺乏针对性和技巧性，机械地每日花上几个小时，达成1万小时目标，看似努力，却是不能达成理想成就的。要想成为大师，要打破一万小时定律，有意识，有目的，有指导的遵循刻意练习，才可能成为行业专家。

所以刻意练习的核心不是时间长短，而是在什么区域重复训练，刻意练习需要不断的通过反馈调整，不断从舒适区进入学习区练习。

刻意学习能比一般学习更能突破舒适区

那么，为什么只有刻意练习才能够让一个人创建和丰富自己的心理表征，掌握和运用更多的套路，而一般的练习很难达到这样的效果呢？

最主要的一点，就是一般的练习很容易让人停留在大脑的舒适区，而刻意练习是有计划的突破自己的舒适区，进入学习区。

比如很多人学会了开车后，虽然每天开车。但基本都是重复那几个动作，所以驾驶技术不会再继续突飞猛进的进步；有的人天天写东西，但基本都是写自己最熟悉的，所以创作水平往往就停滞不前了，虽然写了很多年，但也不见的就出类拔萃。

而刻意练习则不同，刻意练习，是有目标，有计划，专注，有反馈有改进的持续练习。

首先要把每一项需要练习的技能拆解成一个个的具体项目，然后对每一个具体项目分别进行练习，在练习过程中要确保专注，有反馈机制和改进机制。这些都缺一不可。

走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没做过的事情，而不是更难的事。这一点给我们的启发就是，我们可以下功夫去钻研一门技能，但是过程可以不那么艰辛痛苦。

刻意练习不仅是一种动作而是一套系统方法论的统一

刻意练习从来都不是容易的、有趣的，它需要我们克服自己的惰性，耐的住性子一遍遍的去尝试，去调整，直到我们掌握它。

无论是在工作中还是生活中，不仅要学会利用刻意练习，帮助我们挖掘自己的潜能，还要学会构筑它，让以前不可能做到的事情变得可能，从而提高自己的能力。

人生没有理所当然，改变固有观念，可以收到巨大鼓舞，掌握自己的人生。

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