学生的心理健康教育：学生网瘾思维导图

Yyyy

2022-10-14

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学生的心理健康教育课之学生网瘾总结概括思维导图

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思维导图大纲

网络成瘾的原因

1、家庭系统缺少支持

2、青春期影响

3、社会压力

4、网络监管不力

5、青少年个体原因

网络成瘾的危害

1、学业损害：

上网时间过长，侵占了学习的时间，导致对学习的兴趣减弱，常不交作业、缺课、成绩下降、甚至辍学;长此以往会使智能受到影响。

2、人际交往损害：

喜欢呆在网上，不愿意与父母、同学交往，逐渐变得对待他人十分冷漠，长此以往人际关系受到明显损害。

3、生理危害：

上网时间过长，出现头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲下降、消化不良，体重减轻，易疲劳等生理不适。严重的可导致免疫功能降低，引发心血管疾病及眼睛方面的问题。

4、心理危害：

出现情绪问题：精神不振、悲观消极、丧失自信、缺乏兴趣和动机，甚至产生自杀意念和行为;

出现行为问题：敏感冲动，与父母冲突，出现家庭暴力、离家出走、行为越轨，甚至犯罪;向父母、老师或朋友说谎，隐瞒自己的网络迷恋程度，以及上网所花费的时间和金钱。

怎么戒掉网瘾

孩子本人戒除网瘾的方法可以这样：

1、定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。

2、每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。

3、多参加运动，转移注意力。

网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。

4、要认清网瘾的危害。

要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。

父母、老师可以这样：

1、应该以一个朋友的身份去接近孩子。

产生网瘾的不少都是对学习丧失信心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。

2、孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感到家的温暖和关爱；

3、通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活、学习的乐趣；

4、通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断鼓励，消除之前不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新生活。

5、问下他为什么要打机！这是从他的角度来问的，听他怎样说。

6、再试试这招，让他来设立任务，完成后就可以玩，最好任务小、多，挤占玩游戏时间，现在他对游戏是依赖性强，他一定很想玩游戏，如果不让他玩一定反抗很大。

7、在有想玩游戏的想法时立刻用那些小多任务来压制这种欲望，总之就是不要让他轻易达到玩游戏的想法，一会儿后玩游戏这种方法就会被暂时忘记，他完成一个任务后继续做下一个任务，不断重复这个过程，总之他产生挫败感，一段时间后他的玩游戏想法就会淡很多。

如何防止青少年网络成瘾

1、科学合理安排上网时间

2、培养小孩更多的、丰富的兴趣爱好

3、加强家庭教育

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