第一,平心静气,消除烦躁。大家不要总是想着:没考过怎么办、我书都没看好怎么办、好像还有很多没有背怎么办,这时候的担忧只是徒增烦恼,而且,考前有些紧张担心在所难免,心理学的研究表明:中等程度的学习动机强度,工作效率最高。所以说,轻度焦虑有助于发掘你的智力和潜力,如果自己把考试看得太重,过于焦虑,会加重心理负担,影响发挥。如果心情烦躁,可以出去散散步,听听音乐,去做一些自己喜欢的事情。
第二,增强自信,择要复习。考前复习要有所侧重,只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。所谓重点:一是历年真题都反复考查过的知识模块;二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题,就可以安下心来,并反复暗示自己“复习很充分,一定会考好的”。
第三,调整作息,进入状态。考前一周,调整睡眠,晚10:00休息至早6:30起床;放松心情,自信迎考;凡事注意力集中,讲求效率和质量。每天都有一种认真、高效的学习状态;做事能尽快投入、迅速进入角色;认真刷一些模拟题、往年真题,做好错题梳理,将细节落实到位,以认真的态度养成认真的习惯。