结合教材和对教学目标的分析，本节课重点是翻上支撑基本动作，难点是身体的协调性。
教学是师生的双边活动，下面我说一下学情，对于初中的学生来说，他们已有一定的运动基础，但整体运动能力和身体协调性还有待加强。这一阶段的学生以抽象逻辑思维为主，好奇心较强，因此在教学中我会采用下面教学方法。
这节课的教法主要以示范法为主，小组探究法;辅之语言激励法、情境教学法。一面将教学内容更加直观地展示给学生，另一方面通过语言激励，学生带着轻松、欢快的心情去学习，产生新的求知欲，达到课未始兴已浓的课堂效果。
下面，具体讲解下我的教学过程，开始部分，我会用2分钟时间来安排课堂常规。队列整理、检查着装、点名报数、师生问好，能够很快的将学生带进课堂，集中注意力，随后开始上课。
准备部分，我将带领学生慢跑两周，简单徒手操热身之后让学生进行立卧撑练习，提高协调和灵敏性。通过练习教师能借此观察学生的个体差异性，为后续教学做铺垫。也有利于激发学生的兴趣爱好，和本节课的教学内容紧密结合。达到课未始兴已浓的课堂效果。
(1)探索：本着教为主导、学为主体的教学原则，我会在课堂之初提出问题：“谁知道这个动作的主要特征?那么我们这节课就一起探索一下翻上成支撑的秘密吧，看看如何才能成支撑。”然后我完整示范动作，请学生观察动作特点，探究回答。三分钟之后，每组派一名代进行运回答，并说出各组认为的“翻上秘诀”。这个时候，我会通过总结和补充，说出翻上成支撑的动作要领为“正握预摆、蹬地摆腿、屈臂引体、并腿倒肩、翻转控腿、翻腕支撑。保护帮助者站在练习者摆动腿的异侧，给练习者助力，当翻转过水平面时帮助练习者制动”
(2)巩固：学生学习了基本动作要领之后，进行集体原地分解模仿练习摆动动作和翻上两个动作。我会在组间进行巡回指导，及时纠正错误动作，用这种方法强化学生对动作要领的掌握。完成基本动作学习之后，要求学生两人一组，一人练习，一人保护帮助，要求原地体会动作结构，并交换练习。每人至少完成两次动作，并点评自己动作优缺点，教师总结补充，提高学生自评能力。
(3)展示：在学生进一步掌握要领之后，加大难度请学生尽量独立完成，保护帮助的同学主要保护就可以，小组内练习互评活动，要求学生相互观察和纠正错误，对观察仔细或能正确指出他人错误动作的学生给予公开表扬。提高学生他评能力，以此巩固学习效果。在练习结束之后鼓励学生主动示范，给学生以展示的平台，激发其学习的自信心，我会引导学生对示范动作做出正确评价，同时对示范生积极的学习态度、踊跃的课堂表现和充分肯定和赞扬，对示范动作的优缺点进行点评和指导。
(4)体能练习：基本部分的最后一个环节，组织学生做一个“体能练习”的练习，因为本活动负荷较小，所以安排体能来增强体质，增进健康。
结束部分,为了消除激烈运动而产生的紧张状态，减轻、恢复心理和生理负担。我会带领学生跟随音乐做放松操，使学生得到身心的全面放松。
【预期效果】：本节课的练习密度大约为35%，平均心率为120次/分钟，练习强度中上，预计教学目标基本实现。
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