2020年国家公务员考前一天备考计划思维导图

5.饮食方面，应该以考生喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干素搭配的原则，每天翻不同花样，否则突然变换口味，可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。在这一过程中，适当补充营养品是可取的，因为考试不仅拼的是知识，还要拼精力、脑力及整体备考状态。考生应该在全面、适量营养的基础上，根据需求合理选择合适的营养保健品。在这里，给大家提供一份加分食谱：这份食谱内容大概为一日三餐必须包括五类食品：第一为谷类、薯类、杂豆类;第二是动物食品;第三为大豆及豆制品;第四是蔬菜、水果;第五为纯热能食物，包括动植物油、食用糖、淀粉等。