蔬菜不宜过多吃思维导图

　　蔬菜（蔬菜食品）里含有丰富的维生素（维生素食品）、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有危害。

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