上班族选择零食也要科学思维导图

　　面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。 　　水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。

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