识别假饿吃对补充能量思维导图

　　不知道大家有没有想过，饥饿也有假的。四种原因导致假饿，有助于我们识别真假饥饿，了解该吃的时候吃，不该吃的时候不吃，以补充能量和营养。 　　1.吃错食物。这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。

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