运动与循环机能思维导图

U693549346

2025-05-11

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循环技能

运动节能

循环系统

血管生理，心脏生理，循环系统相关内容讲解

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思维导图大纲

循环系统概述

定义：是一个相对封闭的管道系统

包括

淋巴系统

心血管系统

心脏：连接动静脉的枢纽、心血管动力泵

动脉：运送血液离心的管道

毛细血管：物质交换场所

静脉：引导血液回心血管

循环系统

体循环（大循环）：左心室→主动脉及其各级分支→器官内毛细血管→各级静脉属支→上、下腔静脉/冠状静脉窦→右心房

肺循环（小循环）：右心室→肺动脉及其各级分支→肺泡毛细血管→肺静脉及其各级属支→左心房

血流方向：心房→心室→动脉→静脉→心房

心脏供血特点

有氧代谢强于无氧代谢

心脏血液来源于冠状动脉

心肌毛细血管发达，线粒体多

血管生理

血管的功能特点

弹性储器血管：出心的大动脉；减小血压的波动

分配的血管：动脉（小动脉和弹性储器血管之外）；运输血液

阻力血管：毛细血管前阻力血管（小动脉和微动脉)、毛细血管后阻力血管（微静脉）。功能：调节灌注压，体液在血管和组织间隙内的分配。

交换血管：毛细血管；物质交换

其他：容量血管（静脉系统）、短路血管（小动脉与小静脉之间）

血管的内分泌功能

血管内皮细胞的内分泌功能

舒管物质：一氧化氮、硫化氢、前列环素等

缩血管物质：内皮素、血栓等

血管平滑肌细胞的内分泌功能

肾素、血管紧张素

成纤维细胞、脂肪细胞、肥大细胞等

调节血管和结构与舒缩功能

动脉血压和动脉脉搏

血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力

动脉血压

收缩压(S BP)：心室收缩射血时，动脉血压升高，在心室收缩中期达到最大

舒张压(DBP)：心室舒张时，动脉血压下降，在舒张末期降至最低

脉搏压（脉压PP）：收缩压与舒张压的差值

平均动脉压：整个心动周期各瞬间动脉血压的平均值。约=舒张压+1/3收缩压

正常值

收缩压：100~120mmHg

舒张压：60~80mmHg

脉压：30~40mmHg

高血压：收缩压 ≥140或舒张压≥90mmHg

高血压前期：收缩压120~139或舒张压80~89mmHg

低血压：≺90/50mmHg

一天中血压最高时间段：起床后1小时、下午6-8点；白天清醒血压高于晚上睡眠时

形成条件

血管内有血压充盈

心室射血和外周阻力的相互作用

影响因素

每搏输出量：主要影响收缩压；搏出量增加，收缩压增加，舒张压增加不显著，脉压增大。

心率：心率对舒张压影响更显著（同向变化：心率增大，舒张压增大）

外周阻力：主要影响舒张压

大动脉管壁的弹性：弹性减弱，收缩压增大，舒张压下降，脉压增大（老年收缩期高血压）

循环血量：与血压成正比

动脉脉搏（脉搏）

定义：是指在每个心动周期中，因动脉内的压力和容积发生周期性变化而引起的动脉管壁周期性波动

测试：桡动脉、锁骨下动脉、颈总动脉、颞浅动脉

作用：心率监控在体育中的运用

动脉硬化

增龄性动脉硬化：弹性纤维逐渐为胶原纤维取代----血压增高、破裂出血

高血脂性动脉硬化（动脉粥样硬化）：胆固醇、类脂和单核细胞沉积----组织缺血、血栓

静脉血压和静脉回心血量

静脉血压

中心静脉压：一般为右心房和胸腔内大静脉的血压

外周静脉压：各器官静脉的血压

静脉回心血量

特性：影响心室舒张末期心室血量，直接影响心脏每搏射血量

影响因素

体循环平均充盈压：同向变化

心肌收缩力：同向变化

体位改变：体位性低血压和重力性休克

骨骼肌的挤压作用：骨骼肌和静脉瓣共同作用

呼吸运动：呼吸泵

微循环

定义：是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液和组织液之间物质交换的场所

组成

心血管活动的调节

神经调节

自主神经（内脏神经）：包括交感神经和副交感神经

心脏的神经支配：心交感神经与心迷走神经

血管的神经支配：舒血管神经、缩血管神经

分布

心血管反射

颈动脉窦和主动脉弓压力感受反射（减压反射）

颈动脉体和主动脉体化学感受反射

体液调节

肾上腺素和去甲肾上腺素

肾上腺素作用：①心脏：心率上升，心肌收缩力上升，心输出量上升、S BP上升（DBP轻微下降）----“强心针”。 ②血管：血液重新分配----皮肤、肾脏、肠胃等内脏的血管收缩；骨骼肌和肝脏血管及冠状血管舒张，血流量增加。

去甲肾上腺素作用：①心脏：心脏活动增强，其作用比肾上腺素小。②血管：除冠状血管外体内大多数血管都收缩，导致外周阻力增大，血压（S BP和DBP）升高。

肾素-血管紧张素

肾素:肾脏近球细胞分泌的蛋白水解酶，可将无活性血管紧张素原转变为有活性的血管紧张素。

血管紧张素:肝脏生成①直接作用于心血管; ②通过刺激交感神经中枢以及促使交感神经末梢释放NE 的方式，正性变时、变力、变传导作用;皮肤及内脏血管显著收缩，最终导致外周阻力增加，血压升高。心肌、血管平滑肌、骨骼肌、脑、肾等多种器官和组织中含有该两种物质的基因表达

其他体液因素

心血管活性多肽：心房钠尿多肽（心钠素、心房利尿钠肽）、降钙素基因相关肽等

血管升压素、内皮素（内皮舒血管因子、内皮缩血管因子）

组胺、前列腺素（舒血管作用）、代谢产物（局部舒血管作用)

自身调节

代谢性自身调节：微动脉、毛细血管前括约肌

肌源性自身调节：血管平滑肌----牵张反射

心脏生理

心肌的生理特性

自动节律性

定义：心肌不受外来刺激的情况下，能自动发生节律性兴奋的特性

心脏特殊传导系统具有节律性，各部节律不同

窦性心率：以窦房结为起搏点的心脏活动（正常起搏点）

异位心率：以窦房结以外部位为起搏点的心脏活动（异位起搏点）

窦房结是心脏的正常起搏点，安静时处于迷走神经适度抑制之下

心脏的泵血功能

心动周期与心率

心动周期

心动周期：心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期

心动周期=60/心率

心率

心率（HR）：心脏每分钟搏动的次数

正常安静心率：60-100次/分钟；若HR>100则为窦性心动过速；HR<60则为窦性心动过缓

心率快慢主要影响舒张压

HRmax=207-0.7年龄

心脏疲劳原则：晨脉之间差大于八次以上

意义：

1、是了解循环系统机能的简单易行指标

2、反映身体整体代谢水平的重要指标

3、反映运动强度以及整体机能状态

用于运动员的自我监督和医务监督

每搏输出量和射血分数

每博输出量（SV）：指一侧心室一次心脏搏动所射出

安静状态SV:60-80ml(70ml)

射血分数（EF）：每搏输出量占左心室舒张末期的容积百分比

公式：射血分数=搏出量/左心室舒张末期容积X100%

正常值：55%~65%

搏出量与心室舒张末期相适应，射血分数基本不变；心脏肥大，射血分数下降；运动时射血分数增加。

心输出量与心指数

心输出量（每分输出量CO）：一侧心室每分钟所输出的血量

心输出量=每搏输出量X心率

静息时为5~6L/min;剧烈运动时25~30L/min；运动员安静时35-40L/mimin

心输出量影响因素

前负荷

心肌的前负荷：心肌的初长度或心室舒张末期容积

Frank-Starling定律:一定范围内，心肌初长度越大，收缩力越大

异常调节：由于初长度改变而致搏出量改变的调节机制。

后负荷

心肌的后负荷：动脉血压

长期高血压可导致左心室肥大、左心室衰竭

心肌收缩能力

等长调节：与心肌初长度无关，通过改变心肌收缩能力来调搏出量的机制

机制：电解质、神经内分泌因素

心率

最佳范围：心率120~180次/分，心输出量维持在较高水平

HR>180次/分时，心舒张期显著缩短

HR<40次/分时，心室充盈已达极限

心搏峰：每搏输出量达到峰值时的心率水平。110-130次/分。

心指数：以每一平方米体表面积计算的心输出量，是分析比较不同个体心脏功能的常用评定标准。安静时约为3.0-3.5L/min*min*m

心力储备

心力储备（心泵功能储备）：心输出量可随机体代谢需要而增加。

心力储备包括：心率储备、搏出量储备

心力储备：依靠心率增加使心输出量增加的能力。

最大心率=207-0.7年龄

收缩期储备：依靠心室收缩能力增强使心室收缩末期容积减小的幅度。

舒张末期储备：心室舒张末期容积可增加的幅度（最小）

剧烈运动时，肺通气量可达到安静的时的20倍，心力储备只达到安静时的7-8倍，因此剧烈运动时心泵血功能储备不足是限制有氧运动能力的关键因素。

运动对心血管系统的影响

运动时心血管功能的变化

心率、搏出量和心输出量增加

增加原因：①运动时肌肉节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量增加; ②运动时交感缩血管中枢兴奋，容量血管收缩，体循环平均充盈压升高，利于静脉回流; ③心交感中枢兴奋，迷走中枢抑制 ④交感中枢兴奋使肾上腺髓质分泌功能增强

器官血流量的变化

①心脏和运动肌血流量增加

②非运动的肌肉和内脏血流量减少

③皮肤血流量先减少后增加（散热）

血液重新分配的意义：①有限血液供应给所需器官。②维持一定动脉压。

血压的变化

动力性运动中：收缩压上升、舒张压下降；运动肌血管舒张腹腔内脏血管收缩，故外周阻力有所下降，表现为舒张压下降。同时心输出量增加，收缩压升高

静力性运动：收缩压上升、舒张压上升。原因：肌肉持续收缩压迫血管和腹腔内脏血管收缩，使外周阻力加大，血压升高，且舒张压升高显著。

急性运动后血压下降现象

运动停止后，血压下降并持续低于运动前的安静血压水平

运动对心脏的不利影响：心源性猝死和急性长时间和大强度运动可导致心肌损伤

运动训练对心血管系统的影响

心脏泵血功能改善

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