手会治病思维脑图思维导图

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2024-01-17

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思维导图大纲

第1节：全图解·《手会治病》使用说明书

要点就在于"死学活看"。什么叫"死学"呢？就是说五行人的特征、反射区在哪儿，这需要我们通过书本去了解并记牢。"活看"是什么意思呢？人是在不断变化的，每一天情绪都不一样，每一天身体状态都不一样，外界四季变化也不一样，吃的药不一样，这个过程中女人还有生理周期，男人也有高潮低潮，所以一定要根据自身情况来发现身体的各种病症。怎么活看？这就要求我们把"阴阳五行"的明灯举起来，融会现代医学中的理论、医学知识，从体质入手辩证地去看身体。当我们学会了活看，养生的智慧也就在逐渐增长了。

第2节：序阴阳五行藏奥秘，观手知病解玄机(1)

事实上，现代医学对于小小的感冒预测的概率可能连30%都不到，而手诊能预测出80%以上，至少说明我们值得去大力推广它！

第3节：序阴阳五行藏奥秘，观手知病解玄机(2)

全书的布局非常简单，分为手形、手掌反射区、手各部分的诊疗法三个部分。这些看似相互毫无关联的内容用《黄帝内经》阴阳五行的知识、和现代临床上的一些病例加以说明，再加上我们在日常生活中所遇到的一些经验体会使用简洁的线路图把它们描画出来，借以详细讲述它们之间存在的各种联系。有了这样的基础，我们就能尝试着在手中发现很多看似简单但又不甚了解的疾病表象，从而不仅知道我们的病怎么来的，而且知道它为什么会产生疾病，更知道将来病情会如何发展。更重要的是，真正让每一个人在面对自己双手时不再为看不懂、不会看、不会用而发愁犯难。

第4节：观手是了解自己体质最简单的方法(1)

上篇五种手形代表的体质和易患的疾病

第一章观手是了解自己体质最简单的方法

1. 了解自己体质，先从看手开始

人体各部分比例与体质是成正比的。《黄帝内经》中有一篇文字专门谈到"阴阳二十五人"，它是根据阴阳五行学说，将人体禀赋不同的各种体质归纳为木、火、土、金、水五种类型，每一种类型又以五音的阴阳属性及左右上下等各分出五类，合为二十五种人。

第5节：观手是了解自己体质最简单的方法(2)

2. 手的形态、大小决定你的体质

从古代阴阳五行和古人审美的观点来看，手的形态、大小本身是和体质有关系的。

3. 什么是健康的手，什么是生病的手

健康的手：一要与整体相对称。二是手一定要圆润，形状要饱满。

4. 五种手形所代表的体质与易患疾病

一般来说，木形人和肝、胆病有关；火形人和心、小肠的病有关；土形人和脾、胃的病有关；金形人和肺、大肠的病有关；水形人和肾、膀胱的病有关。

第6节：观手是了解自己体质最简单的方法(3)

了解自己的体质，就能在生活中避免疾病的根源。知道自己的偏性偏好，然后再进行改善，这对人生是非常有益处的。

第7节：拥有小而圆润手的人不易生病--土形人的手(1)

第二章拥有小而圆润手的人不易生病--土形人的手

什么是体质偏阴、偏阳？

体质偏阴指的是寒性、虚性体质，而体质偏阳是指热性、实性体质。这是中医辨证后所得的结论。

1. 土形人的手小而饱满

手形饱满的土形人体质偏实性

特征：指型饱满，皮肤稍红赤，而手掌手背肌肉丰厚，骨关节较短，指背三约纹不明显，皮脂光滑、毛孔粗大。

提示：这类手型多为土型实症者，脾胃及消化功能较强，胃口好、易肥胖，并有痰湿，生活中应注意节制饮食，少食甜食及油腻食品。

手形详解：五指饱满是脾胃消化功能良好的表现，肌肉丰厚说明有血浓厚，皮脂光滑及毛孔粗大暗示有痰湿，但尚未影响消化功能，骨节短暗示土强水弱，有加深痰湿瘀积的趋势。所以此类人应多运动，多食蔬菜水果，少进肉食荤腥。

手形细瘦如竹节的土形人体质偏弱

特征：指形修长，皮肤颜色较深，手掌背部筋肉和血管隆起，骨关节较高，指背三约纹较明显。

提示：这类手形者多为忧思伤脾，呼吸和消化系统较弱，生活中需避免肺、肾过于劳累。

手形详解：竹节形的手细得像竹子一样，类似于南方的竹子。这种人的性格特别容易忧思伤脾。竹节形的人在生活中一定要避免肺和肾过于劳累。肺主气，竹节形的人有个毛病，容易老喘不上气来，跑步总是上气不接下气，明显气短，所以要尽量避免过于剧烈的运动，以免伤肺。肾主水，竹节形的人如果天天喝很多水，摄入的水分太多，很容易全身代谢出现问题，易水肿，所以喝水时应注意适量。

手形呈圆锥形的土形人体质上实下虚

特征：手、指均细长，皮肤颜色较白，手掌背部青筋隐而不露，肌肉柔软富于弹性，指背三约纹轻浅，指端尖，手指细而软。

提示：这类手形者多属脾胃虚弱，中晚年时期需预防风湿痹症（由风湿引起的关节疼痛）。

手形详解：圆锥形的手上面粗，下面细。这种人本身脾胃就很虚弱，要注意保养脾胃。

2. 土形人是天生有福相的人

土形人大多有"将军肚"或"小腹"

土形人走路沉稳有力

土形人的性格憨厚老实、好静不好动、富有亲和力

3. 土形人要重点防脾胃病、糖尿病

4. 土形人养生绝招之一：将走路当成一项事业，就可以远离肥胖与糖尿病

走路是世上最完美的减肥方式

怎么走是很有讲究的

建议大家也走一个半小时，如果是跑步的话，最好少走一点。

让你走路上瘾的秘诀：保持一定的信念和节奏感

首先要挺胸，节奏感很重要。每一个脚步都要保持一定的节奏，这样自己才会感觉到很舒适。不过，这种舒适感又不是慢慢地走，其实你越是懒洋洋地走，全身松松垮垮的，反而对身体很有害；当然也不要走得太急，否则胃又会疼。保持节奏感最好的方法就是比平时走路要快一点或者步伐大一点，而且自己感觉走了以后微微出汗，气息要均匀，这样走路最有效。

走路一定要当成一项事业来做才有效

如果你每天走一个小时，肯定不得糖尿病，如果你每天走一个半小时，那么得癌的几率会大大降低！卫生部推荐的每天走6000步，我也建议大家要一口气走完，而不是走一会儿停一会儿，走路一定要保持既定的量。

5. 土形人养生绝招之二："减肥特效三宝"

冬瓜

主食以冬瓜为主，炖冬瓜。

玉米

第一，玉米吃了以后能够刮油。比如说今天吃了一大碗红烧肉，感觉身体不舒服，那么就可以吃老玉米，或者喝玉米水，有刮油的效果。但注意不要吃糯玉米，要吃老玉米，因为糯玉米相比起来效力就差多了。

玉米怎么吃最好呢？每天煮两个老玉米，早上吃一个，晚上吃一个，煮出来的玉米水不要倒掉，尤其是热天的时候可以放在冰箱里当水喝，这样非常好。

乌龙茶

乌龙茶还是以每天喝一杯为好，以自己能够忍受为宜。早上喝还是晚上喝好呢？最好不要早上喝，中午刚吃完饭以后喝一小杯有去油脂的作用，晚上喝乌龙茶比较容易兴奋，应尽量少喝。比如说六点钟吃晚饭，七点钟可以喝，不要到了十点喝。

6. 土形孩子的判断方法和防病方案

怎么样避免这类疾病呢？就是捏积。小孩翻过来，从屁股尾骨这个地方，一点一点往上推，如果孩子体质还不错，可以啪啪地轻拍几下。还有一种方法，就是用针挑积，在食指处刺出少许血来，挑了以后消化功能就会好很多，这是古人传下来的方子，比较安全可靠。此外，还有一种方法，在小孩的拇指第二关节外侧挑一下。挑出一些黏液、淋巴液的液体，也能改善小儿消化不良的情况。

食疗的方法也有很多。0~3岁的孩子，可以吃一些山药粉、山楂粉，最好和奶粉、米粉混在一起喂养，因为山花粉、山楂粉与奶粉的颜色差不多，孩子不知不觉就吃进去了。3~6岁的孩子，可以吃一点谷芽、麦芽，能促进消化。6岁以上的孩子除了吃山楂、麦芽，锅巴也是一种很好的消化食物，直接吃锅巴或将锅巴熬成粥都可以，但是不要吃外面买的油炸锅巴，它对孩子身体不好。

第三章纤细之手最容易得的是抑郁症--木形人的手

东方木形人

1. 木形人的手方而有韧性

手指、手掌比较瘦长，指节明显，大拇指强硬，不易弯曲。手指、手掌比较厚实，手腕较大，皮肤与掌纹较粗，大拇指根部的肌肉厚硬。手部皮肤偏青色，但不是青筋。

手形短粗的木形人体质偏阳性

特征：手形较短粗，皮肤厚、皮纹粗糙而有力，筋骨强，手指的前端一般呈正方或长方形。

提示：这类手形看多为体力劳动者，性格直爽，工作认真，肝气盛而胆气充实，筋腱强而爪牙坚。而且身体气血多充足，体质壮实，易受刺激，容易冲动，需预防中风和心脏病。

手形详解：体质偏阳性的木形人牙齿、指甲都比较坚固有力，肌肉富有弹性，整体来说比较有活力。由于木主升发，所以这种人比较容易冲动。但这种冲动与火形人略有不同，火形人的冲动偏暴躁一些，而木形人的冲动则不那么厉害，相比弱一些。木主肝，偏阳性的木形人容易肝阴不足，从而使肝阳上亢，肝火上升，人就会头重脚轻了，像喝醉酒一样，面色发红。这样容易导致中风或心脏病。

方形手的木形人体质偏阴性

特征：手掌形状为方形，手质较为柔韧，大拇指纤细，手指细长而呈锥形，像玉笋一样，指头略尖。

提示：这类手型者体质纤弱，情感丰富，需预防呼吸、泌尿生殖方面的疾患。女性更要注意避免产生更年期综合征及神经性头痛。

手形详解：由于木的特性是调达的，主疏泄，所以肝气疏泄得通畅则身体健康，不通畅则会出现各种各样的毛病。肝属木主神志，不通畅就使情绪抑郁，从而压抑，令人体神经系统压抑，内分泌下降，情绪低沉。从另一个角度来说，由于肝气是抑郁的，气就不能通畅。木能克土，又主生火，木不通达，则属土的脾胃不能消化食物，而肝主疏泄，上下调达，肺主气，肺气如果不能调达，就会出现呼吸系统疾病；而肝肾同源，肝气不行必影响到肾。肾主水，水不能流动，就会出现泌尿系统的疾病；至于到了中年以后，神经内分泌将下降，所以会出现更年期症状，表现为神经性头痛。

2. 木形人是天性聪慧的人

3. 木形人要重点防抑郁症、更年期综合征

木形人最容易得的是肝病，也就是抑郁症。

但是这种人有一点比较好，别看他们容易忧郁，多愁善感，神经质等等，但是只要说出来、发泄完就没事了，心结很容易解开。这一点不像我们后面提到的水形人，闷在那里不说，你也不知道他在想什么。

4. 木形人养生绝招之一：一杯花茶除闷气

《黄帝内经》之--女性的生长周期（与七有关）年龄主要特征女性生理说明 7岁（七）开始换牙肾气盛，换牙齿，长头发 14岁（二七）月经来潮天癸至，任脉通，开始出现正常月经，有生育能力 21岁（三七）肾气足肾气平均，生理状况最为旺盛，可能会长智齿 28岁（四七）筋骨强壮筋骨坚，身体达到了一个最佳状态 35岁（五七）面部始枯阳明脉衰，面容开始焦枯，头发开始脱落 42岁（六七）始生白发三阳脉衰于上，面容气血不足，头发发白 49岁（七七）更年期绝经任脉虚，天癸竭，开始绝经

吃酸枣仁就能养肝、促睡眠

后汉张仲景在《金匮要略》中用酸枣仁治"虚烦不得眠"，方法是用酸枣仁（15～30克）泡茶喝，可根据个人口味加少量冰糖。

每天一杯花泡茶，女人郁闷之气影无踪

花泡茶如何正确饮用花茶种类功效及使用宜忌玫瑰花气味芳香，理气活血，对面部黄褐斑有一定作用，适合中青年女性。栀子花清肺止咳，凉血止血，适合肺热咳嗽、咯痰等病症。但栀子花苦寒，脾虚泄泻、肾阳不足者慎食。小妙招：声音喑哑时可用栀子花5～7朵，沸水冲泡，代茶饮。代代花疏肝和胃，理气解郁。适合脾胃失调而肥胖的女性，可减肥去脂。小妙招：一小匙干玳玳花茶，沸水冲泡，焖约10分钟后即可，可加少量冰糖或蜂蜜。菊花菊花有降压、扩张冠状动脉、抑菌等作用。适合高血压、心脑血管疾病患者。金银花治疗肿毒、热毒血痢。夏季喝可以防痢疾，不宜长期饮用。虚寒体质、经期内也不宜喝。

5. 木形人养生绝招之二：吼两嗓子驱忧虑

《黄帝内经》之--男性的生长周期（与八有关）年龄主要特征男性生理说明 8岁（八）开始换牙肾气实，牙齿更换，头发长长 16岁（二八）精气足肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳调和，有生育能力 24岁（三八）肾气足肾气平均，筋骨劲强，生理状况最为旺盛，可能会长智齿 32岁（四八）筋强骨健筋骨隆盛，肌肉满壮 40岁（五八）开始掉发肾气衰，开始掉发，牙齿动摇 48岁（六八）面枯发白阳气逐渐衰竭，面色焦黄，头发斑白 56岁（七八）精气衰退肝气衰，天癸竭，筋骨不能动，精液少，肾脏衰岁（八八）齿落发秃齿落发秃，牙齿、头发脱落

更年期男人最好的药物是"京剧"

6. 木形人养生绝招之三：给木形人的四季"灵丹妙药"

吃阳性食物可以补足阳气

冬季应该选择宽松的衣服

运动是抒发肝气最好的生活方式

7. 木形孩子的判断方法和防病方案

木形的小孩对声音比较敏感。

木形小孩有一个情况，就是容易做梦惊醒，夜啼，而且这种哭是有气无力的，是因为害怕而哭。

第四章小而红的手要严防心脑血管病--火形人的手

判断火型人虚证和实证的方法火形人分两种，虚和实怎么分呢？实证的人脸色红润，说话声音比较大，动不动就出汗，舌头伸出来是红的。虚证的人声音也比较大，一吃辣椒就满脸长痘。

1. 火形人的手红润纤细

手形粗大的火形人偏阳性

特征：手拇指和手掌都很大，手指骨节突出，形如竹节，手背上的血管明显扩张。

提示：这种人意志坚强，有偏执倾向，但体质较壮，需预防心血管病、高血压病的实证，中年时期要注意患心脾疾病、糖尿病。

手形详解：体质偏阳性的火形人，体内火气比较旺。从中医五行的角度来说，火克金，火要是太旺了就会灼伤肺部；而肺主百脉，这时火就上行，百脉血流加速，像火山爆发一样，经络、血管容易被崩裂。因此偏阳性的火形人容易得心脑血管疾病、高血压的实证，表现为一种"上盛下虚"的状态。火形人在中年时期还要预防心脾疾病。什么是心脾疾病呢？主要是心阴不足所导致的失眠、多梦、易怒、牙龈出血、舌头肿大、口疮等一系列症状。由于这种人体内的火比较旺盛，所以易腐熟水谷，特别能吃东西，中年时期还容易患糖尿病（阴虚型糖尿病），具体表现为五心烦热、舌苔黄色、舌头干红等，也要特别注意预防。

萝卜手的火形人偏阴性

特征：手拇指及手掌内敛，呈现出向心性的丰满。手指关节近端较为粗大，远端较为纤细，像红萝卜一样，总体来说手掌是红润的。

提示：这种人的性格相对来说火气比较收敛，没有那么旺盛，有"洁癖"的毛病，但体质较差，易得高血压、心脏病的虚证，以及阴虚型糖尿病，表现为口感、舌苔光，舌头有裂纹等。

手形详解：与体质偏阳的火形人相比，虚证的人也上火，但上火的原因不是由于自身的火气太强，而是因为阴气不足使火气看起来相对旺盛。所以这种人没有强烈的烦躁易怒的情况，主要表现为五心烦热、出汗、两颊潮红等，要注意预防高血压、心脏病的虚证，以及阴虚型糖尿病。需要注意的是，阴性火形人所表现出来的主要是虚症，但是虚到一定程度就会由阴虚导致阳虚畏寒怕冷，变成阴阳两虚，这样或许是大病来临的征兆。所以在感觉自己身体有怕冷先兆时，应及时在医生指导下调理体质，未病先防，能避免一些不必要的健康伤害。

2. 火形人是雷厉风行的人

火形人的特点是颜面瘦小，脸和身子都是长的，脸面上面宽，下面小，牙齿腮比较宽广，类似于福建人。

3. 火形人要重点防心脑血管疾病（脑血栓、心脏病、脑溢血等）

4. 火形人养生绝招之一：蜂蜜苦瓜盅，清除火气人年轻

秋梨膏拌苦瓜，美味又养生

泻火最简单的方法就是喝凉茶

5. 火形人养生绝招之二：虚寒的火形人可以吃鹿茸羊肉饼

6. 火形人养生绝招之三：发泄火气的方法--吼秦腔

7. 火形人养生绝招之四：吃辣的时候，假辣比真辣更够味

8. 火形孩子的判断方法和防病方案

第五章手脚利索的人易得肺病--金形人的手

1. 金形人的手灵活有弹性

金形人的手是小手小足，手掌、手指和指甲比较呈方形，动作很快，手脚很利索，手掌润泽，颜色偏白，手部皮肤有弹性。

方正形的金形人体质偏阳性（方正形）

特征：手掌为中等大小，手掌和手指呈方形，手指根及手指尖几乎一般粗细，并且手指肌腱发达，指肚圆方，拇指粗而有力，大鱼际部宽厚而有弹性。

提示：这类手形者做事比较实际、精确，善于计划而干脆利落，性格温和。身体方面脾胃多强健，但容易轻信，需预防神经衰弱，心血管疾病。

手形详解：按照五行相生的说法，土生金，土是金的"上家"，培土生金。金形人之所以脾胃强盛就是因为土生金，所以脾胃多强健。从另一个角度来说，《黄帝内经》中认为土形人比较敦厚。尽管金形人性格收敛一些，但土生金，由于有母行中的某些特征遗传下来，所以比较容易轻信。

指掌薄的金形人体质偏阴性

特征：指掌薄而略带弯曲，皮肤颜色白，手掌背部青筋较明显，指端尖，指软无力。

提示：这类手形者多属体虚，需预防呼吸、泌尿、生殖方面的疾患。

手形详解：肺属金，司水，有通调水道的功能。中医认为，肺就像大莲蓬头一样将气从肺这里散布下来，散盖全身。如果肺气比较虚，那么这个大莲蓬头就像喷泉一样，水喷不上去，也流不下来，所以水液代谢就有问题了，需要预防泌尿方面的疾病。如果身体的气再比较虚，水再喷不上去，那么管排水的生殖系统也会出现问题，容易患生殖系统方面的疾病。

2. 金形人是适合做官的人

3. 金形人要重点防肺部疾病（咳嗽、哮喘、鼻炎等）

4. 金形人养生绝招之一：时常注意鼓槌指与拇指白点的警报

鼓槌指可能是肺气肿

什么叫鼓槌指呢？即手指的第一关节或者第二关节有突出的现象。这可能是肺气肿引起的，金形人比较多见。

长期吸烟的人要特别注意拇指上的白点

特别提示： 1．预防肺癌最重要的一点就是不要抽烟，有吸烟史的朋友要尽快戒烟。 2．不要到有废弃污染的地方，避免接触致癌物质。如纺织工人接触石棉也容易得肺癌，清洁工人、煤矿工人、长期做化学实验的人也应注意预防。 3．情绪过度抑郁悲哀的人，家中有肺癌史的人也容易得肺癌，需警惕。

5. 金形人养生绝招之二：补养肺气，从每天捶胸拍背开始

肺部怎么保养呢？那么也有一个方法，就是早上起来用手拍打胸部同时"啊啊"地发出声音。具体方法是先轻轻地拍一拍胸背，然后左右两边拍，拍的时候不要用太大劲，一定要柔和地拍，这样有调理气息的作用。

捶胸拍背法的来由

使用捶胸拍背法的方式、力度、时间

拍的时候切记要先慢再快，先轻后重。不能用劲太大，把皮肤打得通红通红的，震动过大很可能会伤了肺；也不能用劲太小，太轻了就像挠痒痒一样，根本没有冲击力。其实这个力度大概就像我们平时拍别人打招呼一样，具体以个人感觉适度为宜。

6. 金形人养生绝招之三：用同心圆的方法按摩肚子治便秘最有效

揉肚子是要讲究方法的，最好是在饭后15～20分钟开始揉腹，不要急躁，慢慢地一边走一边揉；同时要掌握一定的规律，以同心圆的方式来运动，像树的年轮一样画圈；以顺时针方向揉腹为佳，逆时针也可以，但不要一会儿顺时针一会儿逆时针，那样会使肠胃的运行规律乱套。揉腹的时候不要干别的事，认认真真地做才有效。

. 金形孩子的判断方法和防病方案

第六章扁平手的人易得骨关节疾病--水形人的手

1. 水形人的手掌圆阔而指细长

扁平手的水形人体质偏阳性

特征：：活动型的手状如铁铲，手指扁平而长，有如梳头篦齿，指纹横向伸出。

提示：此种人大多乐观，情绪不易稳定，需预防肝肾病、风湿痹证，同时也要注意消化功能不强的问题。

手形详解：肾主藏精，如果精气比较强，那么水形人的情绪就比较乐观，因为肾主定志，"志"就是志向、意志，肾气强的人容易鼓起意志。不过，由于水形人偏阳气尚属一种病态，偏盛但还不是很平稳，所以这种意志的坚定程度不如金形人，而是有点犹豫，情绪不太稳定。这类人在生活中需要预防肝肾病。中医说"乙葵同源"，也就是肝肾同源（五脏配十天干，肝就是乙，肾就是葵），其中肝主藏血，肾主藏精。精和血是可以互化的，如果肾气比较足，那么肾在主生殖功能的时候表现为精，其他时候可以转换为血，两者共用一个源泉--水。当然，我们也可以看出，如果水亏的话，又会得肝病又会得肾病。从另一个方面来说，肝主筋，肾主骨，如果肝肾比较虚的话，那么筋骨的病症就表现为骨关节的毛病。

细长柔软的水形人体质偏阴性

特征：精神型的手与艺术型的手有点相似，但更长、更细。其手掌细长而柔软，手指从指根向指尖逐渐变细，像削刮过一样。

提示：这种体质者容易患神经系统和呼吸系统的毛病，易患肺病及肝血虚证，在生活中应该注意调节心情，有些肿瘤病人也会出现这种手形。

手形详解：呼吸系统是金，金生水，如果水比较弱，说明金也比较弱，呼吸就会有问题。水又生木，木是它的下家，如果水弱的话，就不能生木了，神经系统属木，所以神经系统也会有问题。有些肿瘤患者为什么也有这种手形呢？这其实是一种瘦削的手形，肿瘤病人到一定程度已经演变为一种消耗性体质，所以手像削过的一样很细，这是一种消耗性表现从另一个角度来说，实际上有的人还会因为这种体质而出现肿瘤，为什么呢？因为水形偏阴性的人属于先天不足，先天不足抵抗力、免疫力、营养都比较差一些，一旦遇到气机阻滞也就容易得病。

2. 水形人是不卑不亢的人

3. 水形人要重点防骨关节病、肾病

4. 水形人养生绝招之一：艾灸足三里、三阴交驱骨寒

最简单的灸法就是灸足三里、三阴交

足三里在外膝眼下3寸，三阴交位于足内踝上3寸。

手脚冰凉、腹泻学会灸神阙穴

5. 水形人养生绝招之二：中药配搭黑狗肉补阳气

最补阳气的食物是"黑狗肉"

降低狗肉燥性有一个小秘方，就是加入甘草6克、金银花15～20克、大枣5～8颗一起煮着吃。

炖狗肉的做法很简单，先把水烧开了，然后放入狗肉，等狗肉炖到半熟的时候，拿一块纱布把所有的药材包在一起放入，中火慢慢炖到狗肉完全熟透。吃狗肉的时候把纱布拿出来就可以了。

6. 水形人养生绝招之三：关节疼痛最好的自疗方法--当归羊肉黄酒汤

当归羊肉黄酒汤里的主要成分是当归（15～20克）、羊肉（150～250克）、黄酒（用量盖过羊肉即可）。先将羊肉洗净切成小块，当归用纱布包好放入锅内，再加入黄酒调味去腥，加水后先用大火煮开，再小火炖1～2小时即可，适当加少许盐。做这个汤的时候不用特别加水，煮熟后可以去掉黄酒汤吃羊肉，也可以用羊肉沾着黄酒汤吃，既美味又对身体特别好，是冬季上好的补品。

第七章看手形的常见问题和注意事项

1. 看手形先看五行

首先是看手的形状，看自己是属于金木水火土哪种人，看完以后大概对体质有了个了解，然后再看手的全貌。

2. 为什么同是金形人，手形却不同？

判断虚实的方法很简单，除了我们在文中所列举的方法，还可以自我感觉。什么叫实证（体质偏阳）呢？有余为实，比如说金形人的手像刀子一样，像是锋利的刀子，像是刚出炉的刀子，这就是实。什么是虚证（体质偏阴）呢？不足为虚，还是以金形人的手为例，如果像一把软刀子，像薄片一样的刀子，这就是虚。当然，我们从色彩上也可以看出来，红的、阳性特征偏多的就是实证；弱的、阴暗的、收敛的、低下的，寒冷的就是虚证。

3. 如果分不清自己的体质，就看哪一种体质是主导

我们主要是看哪一种占主导成分，而且在某种情况下，可能会有一些变化。

4. 大小协调的手才是健康的手

手的大小并没有绝对的病理意义

手的大小判定主要原则在于：手大可以是健康人，手小也可以是健康人。但无论是大是小，手一定要圆润，形状要饱满，这样就是健康的手。

身材和手形大小不成正比可能与疾病有关

手掌各个部分大小也说明不同的健康状态

关键要看哪个时期手形变大或变小

·14岁之前：有的人手形变化发生在十三四，岁之前，这属于发育过程中出现的，从中医角度来说就是肾方面的问题。肾属先天，脾属后天。 ·14～21岁：如果是这个时期出现手的变化，那么很简单的一个原因就是伤肾。比如说过早过性生活，不注意养护，过早耗费肾精等。 ·结婚后到生孩子期间：此阶段的女性发生手形变化，那么就是肝的问题，因为"女子以肝为天"。从西医上来说，可能属于怀孕引起的生理变化。 ·30～40岁：如果到了三四十岁，那么可能是脏腑的问题，比如说心脏病、肝病、肾病等等，要从这些方面去考虑。

5. 手形过于胖瘦都是患病的征兆

手形肥胖的人容易得高血压

手形瘦小的人容易得忧郁症

判断手的大小基本原则

总的来说，如果手是等比例的大小，即使是有病，那么也相对正常；如果不是等比例，甚至是反比例的大小，这说明一定是有病，而且这个病很严重；如果手掌反射区各个部位出现大小异常的变化，那么相应部位上的毛病，则是对应系统的毛病。这就是判断手大小与疾病的基本原则。

第8节：拥有小而圆润手的人不易生病--土形人的手(2)

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