《被讨厌的勇气》人生与自由思维导图

2022-11-11

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勇气

人生

自由

人生与自由

《被讨厌的勇气》人生与自由

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思维导图大纲

有价值就有勇气

人怎样才能够获得”勇气“

阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气

人只有在可以体会到”我对共同体有用“的时候才能够感觉到自己的价值。这就是阿德勒心理学的答案。

就是通过为共同体也就是他人服务能够体会到”我对别人有用“，不是被别人评价说”很好“，而是主观上就能够认为”我能够对他人做出贡献“，只有这样我们才能够真正体会到自己的价值

对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己”我对别人有用“这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。

只要存在着，就有价值

请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

用“行为”标准来看待他人，也就是那个人“做了什么”这一次元

如果按照存在标准来考虑的话，我们仅仅因为“存在于这里”，就己经对他人有用、有价值了，这是不容怀疑的事实。

我们在看待他人的时候，往往会先任意虚构一个“对自己来说理想的形象”，然后再像做减法一样地去评价。

如果这样做，那就会更加挫伤孩子的勇气。

甘于平凡的勇气

为什么非要“特别”呢？这是因为无法接受“普通的自己”。所以，在“特别优秀”的梦想受挫之后便非常极端地转为“特别差劲”。

自我接纳就是其中的重要一步。如果你能够拥有“甘于平凡的勇气”，那么对世界的看法也会截然不同。

拒绝普通的你也许是把“普通”理解成了“无能”吧。普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。

自由是不在再寻求认可

自由就是不再寻求认可

陀思妥耶夫斯基的小说屮出现的一句话：“货币是被铸造的自由。”

如果要坦率地说出货币所带来的东西的本质的话，那或许就是自由。

认可欲求

人际关系的烦恼都集中在这一点上。我们在活着时常需要得到他人的认可。

认可欲求的危险就在这里

只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。对，这就是“价值”的问题。

很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。

在赏罚式教育之下会产生这样一种错误的生活方式，那就是“如果没人表扬，我就不去做好事”或者是“如果没人惩罚，我也做坏事”

并且，如果不能够得到任何人的表扬，那就会很愤慨或者是下决心再也不做这样的事情。很明显，这是一种不正常的想法。

我们“并不是为了满足别人的期待而活着”

这并不是虚无主义，而且正相反。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。

过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中

如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”，那工作就会变得相当痛苦吧

因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。也许你会感到意外，但事实上，来接受心理咨询辅导的人几乎没有任性者。反而很多人是苦恼于要满足别人的期待、满足父母或老师的期待，无法按照自己的想法去生活。

我们都在追求从人际关系中解放出来的自由

不想被别人讨厌，这对人而言是非常自然的欲望和冲动

近代哲学巨人康德把这种欲望称作“倾向性”

真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。

石块无力。一旦开始从斜坡上滚落，就一直会按照重力或惯性等自然法则不停滚动。但是，我们并不是石块，是能够抵抗倾向性的存在，可以让滚落的自己停下来并重新爬上斜坡

比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。也就是想要自由地生活。

“不想被人讨厌”也许是我的课题，但“是否讨厌我”却是别人的课题。

获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”。一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。

人际关系“王牌”，握在你自己手里

很多人认为人际关系之卡由他人掌握着。正因为如此才非常在意“那个人怎么看我”，选择满足他人希望的生活方式

我改变了，发生变化的只是“我”。作为结果，对方会怎样我不知道，也无法左右，这也是课题分离。

当然，随着我的变化——不是通过我的变化——对方也会发生改变。

也许很多情况下对方不得不改变，但那不是目的，而且也可能不会发生。总之，把改变自己当成操纵他人的手段是一种极其错误的想法。

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