回想自己在这方面做得不够好,因为自己总会找出拖延的借口、总会有累不想干的时候、总会有更加吸引更有趣的事情、总会有坚持一段时间但看不到效果的时候
想一些应对这些情况的方法:降低自己的完成预期、增加曝光带来成就、带来收益促进坚持、用最小的行动成本养成习惯
降低自己的完成预期:如果有周末,不要想着自己会花20个小时去刻苦学习,应该想着只会有2小时学习,这样就不会太依赖大块的休息时间。
增加曝光带来成就:让更多人知道你做的事情,比如写读书笔记,去微信笔记大号投稿、在知识星球/个人微信公众号/简书/朋友圈等平台分享,如果收到正向的反馈,这些都会增加成就感,让自己更容易坚持下去。
带来收益促进坚持:建立付费知识星球、收到其它人的打赏,当带来真正收入时,就会为此付出更多的努力。
用最小的行动成本养成习惯:如每天看书,可以要求每天看一页书,每天看3分钟书即可。