心理健康知识--自我意识思维导图

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2022-10-14

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自我意识

本思维导图主要介绍学生的心理健康教育相关知识

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思维导图大纲

1、自我意识

自我意识是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。

2、健全自我认识的标准

（1）正确认识自己。

（2）愉快地接纳自己。

（3）自觉地控制自己。

3、影响自我意识的因素

（1）客观因素。

包括时代背景、文化因素、人际环境。

（2）自我因素。

包括自我价值取向、理想我与现实我的差距、主体我与现实我的矛盾、失败的认知、体验水平和归因方式、心理与人格特点。

4、自我意识偏差

（1）自卑。

自卑是个体由于自我认知偏差等原因所形成的自我轻视和自我否定的情绪体验。

例如

认为自己其貌不扬，担心被人歧视

认为自己家境贫寒，被人看不起

认为自己天资愚笨，对未来缺乏信心

（2）虚荣。

虚荣是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍关注而表现出来的一种不正常的心理行为。

好虚荣者常常不是通过实实在在的努力，而是通过吹牛、撒谎、作假等非正常手段沽名钓誉。

（3）从众。

从众心理是一种普遍存在的心理现象，是指在群体舆论的压力之下，放弃个人的意见而采取与大多数人一致的自我保护行为。

从众心理人皆有之，但是过强的从众心理则导致缺乏主见，丧失自我。

（4）逆反。

逆反心理也称对抗心理，是指在特定条件下，某些人的言行跟当事人的主观愿望相反，产生一种与常态性质相反的逆向反应。

逆反心理的出现反映了一种不正常的独立意识，若不得以正常的引导则容易导致个人自由主义倾向，使其形成不健康的思维方式和行为习惯，产生脱离集体的后果。

（5）盲目。

盲目是一种失去目标，没有目的性进行活动的心理。

表现为不假思索的模仿他人，不从现实和自身实际出发有目的性的做出规划，随意地采取行动等。

（6）自负。

自负是一种自以为是、自命不凡的一种情感体验和情绪表现。

具有自负心理特征的人往往过于自信，自我感觉过于良好，凡事认为自己完全正确，听不进他人的合理意见及劝告，一意孤行。

（7）任性。

任性是指不顾及他人的想法，一味按照自己的要求行事。

具有这种心理特征的人，在人际交往中只从自己的角度思考问题，不顾及他人的感受，容易为自己本能的欲望和偶然的动机以及不良的情绪所左右，片面主张自己的要求，进而发展到以我为中心的境地。

5、自我意识对人的发展的作用

健全的自我意识是心理健康的重要标志，是人类自身内在的一种成功机制。

对人的发展具有以下作用：

（1）方向作用。

自我意识为人的发展提供目标导航。

（2）自控作用。

自我意识使人发挥能动性根据目标及现实发展要求，调节和控制人的行动。

（3）内省和归因作用。

自我意识对人的认知、情感、意志、行为等进行反省和审查，使其在现实发展中不断调整认识。

6、优化自我意识的途径

（1）全面正确地认识与评价自我。

进行自我反省，通过自我比较，与他人比较，接受他人的评价，在综合体系中检验自己的表现。

（2）欣然接受自我。

正确对待自己的优势和不足，正确对待自己成功与失败的经历，以积极的态度全面的接纳自我。

（3）科学的塑造自我。

确立明确的行动目标并培养坚强的自控能力。

（4）增强自制力。

培养良好稳定的心理素质，用好外在氛围的影响作用，养成辩证思维的科学认识方式。

（5）塑造健全人格。

加强心理调节，培养良好的行为习惯。

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