萨提亚五种基本沟通方式与格式塔七种主要的接触中断方式思维导图

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2024-09-14

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沟通方式

中断方式

沟通技巧

沟通方式与接触中断方式等内容讲解

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思维导图大纲

萨提亚五种基本沟通方式

指责型沟通

特点：以攻击、批判为主。

表现形式：常带有指责和不满情绪。

讨好型沟通

特点：过度追求他人认可，忽视自我需求。

表现形式：常表现出顺从和迁就。

理智型沟通

特点：注重逻辑和数据，忽视情感因素。

表现形式：常表现为冷漠和客观。

打岔型沟通

特点：频繁打断他人，缺乏倾听和关注。

表现形式：常表现出焦虑和不安。

一致型沟通

特点：尊重他人，表达清晰，关注双方需求。

表现形式：常表现出坦诚和合作。

格式塔七种主要的接触中断方式

投射

投射是一种心理防御机制，指个体将自己不能接受或不愿意面对的情感或特质归因到他人身上。这种方式使得个体在面对自己内在的冲突时，将其转移出去，从而避免直面自己的问题。例如，一个对自己缺乏信心的人可能会认为周围的人都在质疑他的能力，而实际上这只是他内心不安的反映。投射不仅会扭曲个体对现实的认知，还可能导致不必要的人际冲突和误解。

内摄

内摄是指个体将外界的期望、标准或价值观过分内化，从而失去自我认同的过程。这通常发生在个体过于依赖外部评价，而忽视内心真实感受的情况下。例如，一个人可能因为过分追求他人的认可而放弃了自己真正的兴趣和梦想。内摄导致了个体自我认同的混乱和内在需求的忽视，长此以往，会造成心理压力和疏离感。

融合

融合是指个体在与他人的关系中失去自我边界，完全按照对方的期望和需求来调整自己的行为和情感。这种情况下，个体往往牺牲了自己的需求和价值观，以求得与对方的关系和谐。例如，一个在婚姻中总是迁就对方所有要求的人，可能会逐渐失去自己的独立性和个性。融合虽然可能暂时维持了表面的和谐，但长期来看会导致个体的内心空虚和关系不平等。

内转

内转是指个体将对外的不满和愤怒转向自己，以自我批评和自我惩罚的方式表现出来。这种方式常常导致自我价值感降低和内心的痛苦。例如，一个在工作中受到挫折的人可能不会对造成挫折的外部环境提出质疑，而是选择自责和自我怀疑。内转使得个体无法有效地应对外部挑战，反而陷入自我消耗的恶性循环。

偏转

偏转是指个体在面对直接的、可能引发冲突的情境时，选择逃避或转移话题，以避免直面问题。这种方式虽然暂时缓解了紧张局面，但却无助于问题的解决。例如，一对夫妻在讨论敏感话题时，其中一方不断转换话题或开玩笑以回避讨论，这样的做法虽然暂时维持了和平，但问题始终得不到解决。偏转使得关系中的深层问题被掩盖，容易导致积累的矛盾爆发。

自我监控/自我中心

自我监控是指个体在社交场合中过度关注自己的表现，害怕他人的评价，从而导致不自然甚至焦虑的行为。而自我中心则是指个体过于关注自己的需求和情感，忽视他人的感受和需求。这两种方式都影响了个体与他人的真实接触。例如，一个在社交场合中极度紧张、不断检查自己言行的人，往往难以真正放松并享受与他人的互动；而一个过度自私、只考虑自己感受的人，容易在关系中造成他人的失望和疏远。

去敏化

去敏化是指个体为了避免受到伤害，刻意降低自己的情感反应和觉察力。这种方式使得个体在面对可能的威胁时，选择情感麻木以自我保护。例如，经历过多次情感挫折的人可能会逐渐封闭自己的内心，以避免再次受到伤害。去敏化虽然短期内有效避免了痛苦，但长期来看却妨碍了个体的真实体验和情感连接，导致内心的孤独和隔绝感加深。

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