师:集合,下面我们开始学习前滚翻成蹲撑。同学们,我们来看下老师手里的这幅图,首先图中的人是怎么做的呢?
师:对,先蹲立,然后两手撑地,这个时候重心前移至两手上。然后呢?
师:没错,两脚蹬地,提臀,同时低头屈臂。接着图片中的人又怎么做了?
师:对,由蹲撑姿势开始,重心前移,两腿向后下方蹬直离地,同时屈臂、低头、提臀,以头的后部在两手撑地前着地,依次经后脑、背、腰、臀部向前滚动,当背部着地时,迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。
师:好,同学们真聪明。看来同学们已经对前滚翻成蹲撑动作有了基本的了解,现在老师请一位同学来示范一下。你们要注意看,老师是怎么做的。好,你来!
师:同学们,刚才这位同学在前滚翻成蹲撑的时候,老师是怎么做的呀?
师:哦,老师单膝跪在他的侧前方,一手托住这位同学的肩,另一手扶住他的大腿后部,当这位同学翻至背部着地时,用手顺势推其背部帮助他顺利地完成前滚翻。你们观察得真仔细。
师:好,现在我们来分步骤进行练习。同学们,两两配对,一位同学练习的时候另一位同学辅助保护。
师:好,都分组成功了,老师喊一的时候,练习的同学就着垫子两手撑地,喊二的时候低头屈臂,喊三的时候仰卧团身向前滚动。前翻的时候一定注意安全。练完一次,两位伙伴互换位置。
师:刚才有的同学没有翻过去,原因在于他没有低头团紧。那什么叫低头团紧呢?比如你低头的时候应该夹紧一张纸巾,在前翻的过程中保证纸巾不掉。
师:来,我们再来一次!一,二,三。互换位置,一,二,三。记得,一定要团紧、手抱小腿向前滚动。
师:好,现在大家分组自由练习,老师会巡视纠错,老师走到哪里,同学们有什么不懂的也可以主动问老师。
师:集合!刚才老师看到许多同学已经练得很熟练了,姿势也很到位。有哪位同学愿意上来展示一下,顺便让大家找一找,有没有需要纠错指正的地方。
师:有这么多同学举手呀,好,你来。记得找自己的小助手喔。
师:刚才这位同学表现得怎么样呀?很好,是不是?那我们一起给他们表扬的掌声!那有没有需要纠错指正的地方呢?
师:好,这位同学说他团身不是很紧,不错,观察得真仔细。我们也给这位同学送上表扬的掌声。