第1章:有目的的练习思维导图模板大纲
有目的的练习
特点
有明确的特定目标、专注的、包含反馈、需要走出舒适区
第3章:心理表征思维导图模板大纲
好处
结构、找出规律、解释信息、组织信息、制定计划、高效学习
杰出人物和普通人的区别
经过长期的刻意练习,改变了大脑的神经回路,创建了专业化的心理表征,从而培养出很多高级能力,最后使人变得卓越
身体和大脑具有适应能力、潜能可以被创造、案例:世界上最难的测试:伦敦出租车司机测试思维导图模板大纲
第4章:刻意练习思维导图模板大纲
特点
你要练习的技能,必须已有人找到有效的训练方法、舒适区之外、包含特定目标、需要人们完全的专注和有意识的行动、包含反馈、既产生有效的心理表征,又依靠有效心理表征、着重关注和提升过去获取技能的特定方面
"1万小时定律”的对与错
对:任何领域,想成就一番事业,都要付出多年艰苦努力
错:仅重复练习1万小时难以成为专家,不同行业需要时长不同
第6章:生活中运用刻意练习思维导图模板大纲
找一位好导师
没有导师呢?
自己设计练习方法、用3个F创建有效心理表征、案例:富兰克林自学写作
第一阶段:产生兴趣、第二阶段:变得认真、第三阶段:全力投入、第四阶段:开拓创新、思维导图模板大纲
天才是如何形成的?思维导图模板大纲
通过多年刻意练习,漫长过程中逐步改进,最终变得杰出
训练时间比智商更重要(勤奋>智商)思维导图模板大纲