婚后如何避免暴力思维导图

深知他心

2023-03-05

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妇女维权

家庭暴力

对于刚刚走进婚姻殿堂的年轻朋友们,怎么才能避免家庭暴力呢?北京婚姻家庭律师通过对家庭暴力的研究以及对家庭暴力的案件的分析,给大家总结一下,希望对大家有所帮助.

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思维导图大纲

(一)彼此尊重的争执原则:

意见可以不同,但目标一致___一起生活、一同分享

1. 双方都同意那是争执的时机,若一方自认压力太大而难以理性处之,则另一方不应一味争执下去

2. 针对目前事件而不翻旧帐

3. 锁定一主题而不是丢进各种不相干的问题

4. 不攻击对方弱点

5. 绝不放弃沟通,而是设法协调

6. 不要一味只想赢

7. 尊重对方有哭泣的权利而不因此转移话题

8. 绝不使用暴力

9. 请多用肯定的字句

o 〞我很抱歉....〞

o 〞我很遗憾....〞

o 〞我很难过....〞

o 〞我需要你....〞

o 〞请帮助我....〞

o 〞我是错了....〞

o 〞谢谢你....〞

o 〞我爱你....〞

10.切勿使用的字眼

o 〞你从不....〞

o 〞我告诉你就是这样....〞

o 〞你总是....〞

o 〞我不想讨论....〞

o 〞你什么时候才学得会....〞

o 〞我告诉你多少次....〞

抱怨的原则:ABCDE公式

当内心不舒服时,是可透过沟通的方式,表达内心的需要,抒缓自己的情绪,A代表某一令人不悦的行为事实 B代表自己的感受 C代表自己真正的行为事实 D代表自己需要的行为,E代表自己的珍惜与感谢.例如某一先生常在太太开车时,不断唠叨,指挥太太应该如何开车,弄得太太常常气得不知如何是好,不是生闷气与先生冷战,就是闹得不欢而散,甚至大打出手.其实,这位太太可以尝试ABCDE法则,A先针对先生不断唠叨,指挥太太的事实〞你常常在我开车时,不断的念我,指挥我〞;B自己真正的行为事实,〞其实,平常我开车从没出过车祸,甚至很少迷路〞;D自己需要对方所表现的行为,〞你如果可以不在车上,一直念我,说我的不是〞;E自己珍惜与感谢,〞我会非常感谢你对我的疼惜....〞.ABCDE这项抱原则的关键运用,在于说出自己内心的感受, 在于对对方真诚的相信与感谢,而不是先批评对方,或与对方冷战,拒绝与对方沟通,虽然运用起来并不容易,但却对生活小细节的争执上,大有帮助.不仅可以化解无谓的争吵,也可抒解自己不满的情绪,甚至可以导正不恰当的行为,建立积极有效的行为,何乐而不为呢?

(二)如何使自己冷静下来

1. 立刻告诉你的伴侣,有时候你需要一些时间或而要冷静以便放松下来谈事情.也让对方知道你何时会回来决定一个比较有利的沟通时机.而对方也可能正有此相同的需求.

2. 只要一感觉到自己的身体或情绪已经逐渐紧绷,则赶快离开现场或当事人,以便有时间冷静下来.

3. 不要发誓或提高音调说话,或扬言要采取某种恐吓行为.

4. 走到别的地方放松下来并想想你自己的优点.提醒你自己这项沟通的目标.也许走路、跑步或深呼吸都能帮你减低心中压力.千万不要开车、喝酒或吸毒.

5. 当你冷静下来并再次面对当事人时,双方一起决定一个较好沟通的时间,有双方信任的第三人在场或许可以帮忙.

(三)如何确保你的安全

1. 注意任何可能引起施虐者暴行的警讯.

2. 避免在浴室或厨房发生争执,因危险度高.有较大空间且没有危险物品的地方较安全,如客厅.

3. 移走家中危险的武器.

4. 不论任何一方都应在争执发生初期,离开对方以求冷静.

5. 平时应记住友人、相关政府和民间机构或庇护中心的电话,以便紧急时求助.

6. 多打几把车钥匙藏在施虐者找不到的地方.

7. 将几件换洗服放在朋友处以便迅速脱身.

8. 为了小孩的安全,当争执发生时,应让小孩回到房间,而不是用双手保护孩子,因孩子仍可能被波及.

虽然有人认为在恋爱的时候甜言蜜语的,怎么可能在刚结婚后就发生家庭暴力呢?北京婚姻家庭律师结合很多实际案例发现,这是很有可能发生的,而且有很多案例都是属于这种情况,如果您没有遭受家庭暴力,那么北京婚姻家庭律师在这里要祝贺您了,无疑您是幸运的,如果不幸您正在承受家庭暴力,北京婚姻律师要告诉您拿起法律的武器对家庭暴力说"不".

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