预防和制止家庭暴力的方法:向妇联部门报告;搜集证据;绝不示弱;求助亲友;求助心理治疗;拨打110;离婚。可以协议离婚,也可以诉讼离婚。诉讼离婚是指夫妻双方就是否离婚或者财产的分割、债务的分担、子女的抚养等问题无法达成一致的意见,向人民法院起诉,通过调解或判决解除婚姻关系的离婚制度。
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