专家指出,不同的菜变色的原因不一样,方法得当才有效。炒绿色蔬菜变黄,是因为蔬菜的叶绿素在酸性条件下变成了黄绿色的脱镁叶绿素。
绿色蔬菜含有有机酸,焖着锅盖煮,有机酸难以挥发,恰好形成了酸性条件。同样道理,炒绿色蔬菜加醋也会变黄.
所以,要想保存绿色蔬菜的颜色,主要的措施:一是缩短烹调时间,一般说来,急火快炒、快速焯烫都能很好地保住菜的颜色;
二是炒绿色蔬菜时,应该尽量避免加酸味的食物做配料,同时不要盖锅盖,焖炖时可以晚点盖锅盖。薯类沥水或加盐切好的藕片、土豆或山药,一转眼就变成褐色,这是酚氧化酶在作怪。
如果将这些菜用沸水烫10秒钟就能杀灭酚氧化酶,也不影响口感。也可将切好菜泡在水里,烹调前捞出沥水迅速入锅。
还可以用盐水泡,既能抑制酶,还能减少水中的溶氧量。医学`教育网搜集整理此外,往水里加酸也是好办法。加些柠檬汁就不错,既能抑制酶,柠檬汁中丰富的维生素C还可以还原已经被氧化的额部分,使菜的颜色更鲜亮。
另外,紫甘蓝含有天然花青素,在中性条件下它的颜色是蓝紫色,而在偏碱性条件下会变为蓝色。北方地区基本上都是碱性水,所以煮菜、焯菜之后,紫甘蓝会从紫红色变成蓝紫色。
和烹调绿色蔬菜正好相反,炒紫甘蓝,盖着锅盖就利于颜色的保持。稍微加点醋,颜色会更红颜艳更好看。茄子多加油和醋茄子中含有酚氧化酶,它遇见氧化之后,会和茄子中丰富的酚类物质反应,产生有色物质,反应时间越长,颜色越深。
这种酶的弱点是:一怕高温,二怕酸,三怕维生素C,四是没有氧气就无法“搞破坏”。掌握这个规律,就可以控制菜的颜色。
方法是炒茄子时,最好适当多放些油,因为油多时,茄子一下锅就被油裹住,隔绝了空气。油温高传热快,茄子温度很快升高,迅速杀灭大部分酶。
在油锅中可先放些花椒或蒜片炸香,然后放入茄子不断翻动,在快熟时再放盐和蒜调味,最后加入少量白醋或番茄丁。这样炒出的茄子不会变黑,味道更浓香可口。
茄子表皮含有丰富的花青素,如果用水煮,或者烹调温度过低、放眼过早、或者放醋太多,都会使茄子皮里的色素溶出来,也会让菜的颜色变得发灰发紫。