健康生活要素注意锻炼与休息思维导图

　　第一就是营养要均衡，多吃谷物粗粮，少油低盐低糖，控制食入量。　　二是锻炼，每天至少走3公里。　　三是饮水，每天喝6~8杯足够清洁的水。医学`教育网搜集整理　　四是阳光，多到户外去接受阳光，自然心情就会舒畅，还能帮助钙的吸收。帮助钙吸收最主要的物质维生素D3需要阳光实现转化，才能使我们身体有充足的钙。

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