失眠早醒该如何调节思维导图

　　失眠早醒主要症状有：半夜易惊醒或者精神萎靡，注意力不集中等，多数以中老年人最为多见。失眠早醒该如何调节？大家可从以下三方面做起： 　　1、你要保持乐观、知足长乐的良好心态　　对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，并建立一个有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠规律。

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