补钙应以食补为主思维导图

补钙应以食补为主在人类千百万年进化的过程中，食物一直是营养的唯一来源，因此应首选食补。近些年，现代科学和工业为人类提供了钙等营养素制剂，可以用于补充一些人饮食不够平衡的欠缺。但是补充钙剂容易过量，这会增加患肾结石的风险，对血管的健康也不利。所以制剂补钙应放在第二位，特别注意不要过量。

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