容易让自己失眠的细节思维导图
峡路再相逢
2023-02-20
（1）强迫自己入睡 一躺下就马上强迫自己快点入睡，这样只能起到反作用。每个人都有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满八小时，才不会影响身体健康，在强迫自己人睡的情况下躺得越久。睡得就越差。
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