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强健骨骼的6大方法思维导图

饮尽岁月
2023-02-20
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强健骨骼的6大方法
公共卫生知识
营养与健康
强健骨骼
强健骨骼的方法
骨质疏松症
营养健康

强健骨骼的6大方法: 1、多吃深绿色叶菜。例如,西兰花,乳制品富含维生素D,对强健骨骼具有神奇功效。 2、吃大蒜和洋葱。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。而大蒜和洋葱是硫的一个很好来源。 3、不喝汽水。汽水饮料中含有大量的磷。

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