健康长寿的十二“点”思维导图

　　老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。 　　数量少一点： 　　进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。 　　质量好一点： 　　应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。

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