女性痛经的家庭护理与自我疗养思维导图

　　1.按摩法 　　先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3日结束。 　　2.针灸法 　　（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。

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