痛经必吃三类食物思维导图

　　一、合理营养，补充维生素E类食品。 　　合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。

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