老年人运动禁忌思维导图

老年人随着年龄增加，不仅心肺功能降低，而且运动器官和听觉、视觉、触觉、平衡器官等功能都会逐渐衰退，表现为反应缓慢、灵敏度低、协调性差。因此，老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。

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