“5.28”谐音“吾爱发”，意在唤起更多的人爱护自己的头发。国家卫健委此前发布的数据显示，我国大约2.5亿人正遭受脱发的困扰，平均每6人当中就有1人脱发。在我国脱发群体中，30岁以下人数占总数的69.8%，其中占比最大的为26岁到30岁的青年，高达41.9%。数据表明，当下的90后已经成植发主力军。思维导图模板大纲
方法一、数掉落头发每天大约掉多少根头发？A、50根以下B、50-100根C、100根以上
选择A，每天掉头发少于50根，属于正常脱落范围；选择B，每天掉发50-100根，属于脱发风险。长期以往，头发可能会不知不觉地变稀薄；选择C，每天掉头发超100根，属于脱发。
方法二：拉发实验方法用拇指和食指拉一束（50-60根）头发，掉多少根？A、6根以下B、6根以上（注意:是轻轻地拉!不是使劲薅或者扯!头发禁得起，头皮也禁不起！！！）
选择A，拉头发掉发6根以下，是正常；选择B，拉头发掉发6根以上，有脱发风险。
以上两种方法，大家自行在家简单测一测，但是这只作为初步判断。如果想要知道自己属于什么类型脱发，还是需要医院的专业检测和医生的具体诊断。思维导图模板大纲
1、保持心情愉悦
压力大是造成掉发的重要原因之一，应该学会缓解压力，寻找生活中的乐趣，以及保持充分的睡眠。
2、饮食避免重脂重油
减少抽烟、饮酒和食用油炸、刺激性大的食物，因为这些东西会促进头皮油脂分泌，从而造成脱发。从饮食上说，要注意补充3种营养：优质蛋白质，因为合成头发需要氨基酸，鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质；B族维生素，参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助补充B族维生素；锌，缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。
3、洗头要到位
头皮清洁要到位，不能让头皮的油脂和灰尘堵塞毛囊。而且洗头发时不要用指甲抓挠头皮，用指腹按摩，并且控制好水温。思维导图模板大纲
头发也有寿命，有生长周期，请记住三个“三”：3年生长期、3周退行期、3月休止期。在正常情况下，大约85%-90%的头发处于生长期，10%-15%则为退行期或休止期毛发。正常人每天自然脱落的头发可能就有 70-100 根，因此梳头、洗头时脱落的就是类似老去的头发。正常的新陈代谢不必过于担心。思维导图模板大纲
1.雄激素性脱发（脂溢性脱发）:主要见于20-30岁男性，从前额两侧开始头发密度下降，头发纤细、稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发际向后退缩，前额变高，前额发际线呈M形。或从头顶部头发开始脱落。也有头顶部和前额同时脱落。脱发渐进性发展，额部与头顶部脱发可互相融合，严重时仅枕部及两颞残留头发。
2.斑秃：可发生于任何年龄，但以青壮年多见，两性发病率无明显差异。皮损表现为圆形或卵圆形非瘢痕性脱发，在斑秃边缘常可见“感叹号”样毛发。头发全部或几乎全部脱落，称为全秃。全身所有的毛发（包括体毛）都脱落，称为普脱。
3.休止期脱发:临床表现为弥漫性头发脱落，但很少累及50%以上的头发，梳头或洗头时头发脱落增加，多为头发暂时性稀疏。休止期脱发最常见于产后，其他休止期脱发与营养不良、贫血、甲状腺功能低下或亢进、甲状旁腺或垂体功能低下、严重感染后、心理应激、精神情志、减肥等相关。
4.瘢痕性脱发：红斑狼疮、扁平苔藓、脱发性毛囊炎等是最常见的原因。思维导图模板大纲
治疗脱发是一场持久战，要到正规医院遵医嘱，对症规范治疗。平时，要舒缓压力放松精神，保证睡眠质量切忌熬夜，保持良好的生活习惯戒烟限酒。另外，日常生活中适度洗头也能在一定程度上减少脱发，洗太勤会刺激皮肤。一般普通发质3天洗一次，油性发质2天洗一次较为合适。思维导图模板大纲
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