从第一次跑1公里跑步放松心情的句子,用时10分钟多。到跑出15.50公里,配速6跑步放松心情的句子:20,轻松自在,不伤不痛,是在不知不觉中渡过的!
跑步没什么捷径,慢慢的积累,经验也好,跑量也好,都是需要聚沙成塔的力量!
还记得,工作以后,第一次跑步,记忆犹新的原因很简单跑步放松心情的句子:跑不动!而且跑了一公里,感觉内脏纠结到一块了,疼的喘不过气!后来慢慢走了两公里多才缓解。
后来,陆陆续续1公里,3公里,5公里,8公里,10公里,到现在的15公里。你会发现,你的一个个小目标悄悄实现了以后,你就有信心去肖想更大的挑战了!你的胃口变大了!嗯,这是一件好事!
不过,凡事,都要量力而行!不能盲目,尤其是跑步!跑前热身必不可少,跑步过程中要体会自己身体的变化:脚踝, 膝盖,腰胯,都要处在一个舒服的状态,不能一味的追求配速和跑量,伤身,就划不来了!跑后的拉伸很重要,必不可少!可以帮助你身体放松下来,让肌肉更加强大!
无伤无痛轻松跑,才能跑的开心,跑得久!加油!跑步人!