每天早上6点钟绕南区跑四圈,下午去市体育馆健身,晚上睡觉之前做50个俯卧撑。而且饮食上注也意合理搭配,中午和晚上的饭量适当减少1/4,多吃水果蔬菜。
今天是计划执行的第一天。清早6点,天还没亮,爸爸就下楼跑步了,那时我还在舒服的被窝里躺着。快7点钟,爸爸回来了,只见他跑得满头大汗,肩上搭着远动衣,身上穿了背心。
爸爸坐在沙发上,嘴里不住地喘着大口粗气。我心里想:真不知道爸爸能坚持多久?中午,妈妈给爸爸烧了许多可口的饭菜,但爸爸却只吃了一碗米饭、清淡的`蔬菜和少量的肉菜,爸爸说:"减肥是要节食的!" 我还真有点不相信自己的眼睛,这是不是我平时见到的吃饭狼吞虎咽的爸爸呢?
下午3点钟,爸爸去市体育馆健身房锻炼身体。体育馆里有许多器械,爸爸重点针对跑步机。他光着膀子,下身穿着运动短裤,肩上搭块毛巾,脚上穿着运动鞋,有节奏地跑着,有汗就及时拿毛巾擦一擦,一次能坚持一个小时左右。晚上,爸爸回到家已经筋疲力尽了,但他还是依然做了50个俯卧撑。我看着爸爸那样,真有点心疼,劝他别做了,爸爸却说:"减肥是需要恒心和毅力的,你应该鼓励我才对,替我加油吧!"我鼻子酸酸的,说不出话来 就这样日复一日,两个月过去了,爸爸的减肥计划依然在残酷地实行着,但爸爸每天仍然乐呵呵,从没有一丝乏意。
在一个普通的日子里,爸爸从体育馆回来,满面春风地走进家门,还没脱鞋,就向我们辆宣布道:"近来我发现裤子松松的,一直往下掉,肚子是越来越小。我今天就在体育馆的秤上一称,你猜怎么着?85公斤,10斤没有了,我减肥成功了!"
我连忙说道:"恭喜!恭喜!"爸爸爽朗地笑着:"是呀,哈哈哈……"爸爸终于笑了,这是辛勤与汗水的笑声呀!