放掉那个引起你情绪的人，只是和自己的情绪待在一起，接纳它、陪伴它，安抚它。
安抚了自己的情绪之后，我们可能对伤害我们的人已经不屑一顾了。
即使做不到，这时再找对方理论，你的淡定从容，也会使问题的处理达到事半功倍的效果。
我们要从接纳自己开始，重新审视与父母、子女、爱人之间的关系。这时你会发现，放手才是真正的爱。
一个朋友说她很厌烦母亲，虽然为此很愧疚，但就是没办法做到爱母亲，因为她的母亲一天到晚总是抱怨父亲，家里条件很好，可母亲就是不能好好生活，负面情绪太多。
她曾多次指出母亲不该抱怨父亲，不该不快乐，可母亲做不到，还弄得母女关系也很紧张、很尴尬。
这是因为，她所谓的"正能量"和母亲的负能量牵缠在了一起，谁也不退让。
此时，如果她能够抛开对母亲的不满，重新客观地去看，会看到母亲的满头白发，会看到她病痛缠身，会发现她的抱怨和负面情绪可能就是为了引起大家的关注而已。
所以，无论怎样，她都应该去关爱母亲，无条件地去爱母亲本来的样子。
她扛不起父母所有的喜怒哀乐，却可以用自己的爱来填满母亲不安的心。
母亲找到安心之处，慢慢地，也会逐渐改变心态，能快乐地生活。
有人看到蝴蝶在蛹里挣扎着想脱离，出于好心，帮助蝴蝶剪开蛹。可蝴蝶出生后翅膀打不开，不久就死去了。
这个人不知道，蝴蝶在蛹里的奋力挣扎是助长能量的过程，没经历这样的过程，就缺少了面对生存挑战的力量。
面对孩子，有些父母也容易犯这样的错误，总是舍不得孩子受苦，恨不得所有事情都替孩子去做，然而这不是真正的爱孩子。
因为父母舍不得孩子受苦，实际上是忍受不了自己内心的担忧和心疼，这是父母内心的脆弱。
父母们无法承受这份脆弱，便忍不住一再地去操纵孩子的一切，这样会让孩子没有个性和主见，最终导致孩子唯唯诺诺、一事无成。
