如何让自己放松不焦虑(如何让自己不紧张焦虑)思维导图

找一两张能放松心情的CD，哪个古典作曲家的都可以，爵士也行随时带着它 如果你想防止焦虑，那你就应该和冷静的朋友待在一起，让自己也获得平静。 近期在范登读书看了一本书叫正念的奇迹从书中找到了可以让我们不焦虑 要学会和自己沟通，去排解它，也不能任由生气去控制自己，你可以对着镜子。

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