"第五年。我们跳着、笑着，离百年好合又近了一年……有甜蜜有温暖也有磕绊，最重要的是，有你一直在我身边。于是我就这么简单地幸福着，把其他的一切，交给时间。"
他俩从最初走到一起不被看好，到如今恩恩爱爱、甜蜜如初相伴5年，已经成为了大家眼中名副其实的"神仙夫妻"。
张歆艺从小过得不算好，离过婚后对自己失去了信心，而袁弘的爱就像是救赎的圣水，在她最需要慰藉的时候如期而至，帮助她在这段婚姻里得到了疗愈。
的确，有些创伤可以在一段好的亲密关系中得到很好的疗愈。
但其实，疗愈真正的内涵不在于对关系抱有期待，而是自己在更高级的爱里去修复、去成长， 这样我们才能找回生命的意义，充满勇气地按下人生的"重启键"。
而张歆艺的原生家庭并不幸福，曾经有节目主持人问她："如果有机会可以回到过去，重活一次，你愿意回去吗？"
在她很小的时候父母便离了婚，因为家里太穷、太苦，上中学时还在穿爸爸的鞋，没有自己的牛仔裤，衣服都是妈妈拆了旧毛衣织的……
那时候，她最大的愿望就是拥有一双属于自己的小白鞋。
有一次，妈妈承诺"只要你考到班级XX名，就给你买一双白球鞋"。
张歆艺说自己从没那么用功地读过书，可是，当她的名次远远超过妈妈定下的目标时，妈妈却食言了。
从此，一双几十块钱小白鞋都穿不起的创伤，就成为她成长中挥之不去的执念。
自己长大赚钱了之后，就疯狂地买白球鞋，以弥补小时候"求而不得"的创伤。
也许还因为小时候长期缺失父爱，张歆艺为了证明自己值得被爱，之前与年龄偏大的老戏骨王志飞、实力派导演杨树鹏的两段爱情，多少也有点"找补"的意思。
2005年，张歆艺与王志飞相恋，彼时对方是有妇之夫，而自己还没大学毕业。
王志飞还为了她和原配离了婚，可兜兜转转7年后俩人还是分了手。
之后，2011年张歆艺又与比自己大11岁的杨树鹏相恋。
2013年二人顺利完婚，但这段婚姻仅仅维持了一年就戛然而止。
张歆艺节目中谈到过:"当初我对袁弘的追求和表白，第一反应是逃避和退缩。因为他是一个那么阳光帅气的大男孩，而我离过婚，已经不金贵了。"
她不过是无意识被过去原生家庭和情感挫败的创伤所裹挟，就给自己贴上了"不金贵"的标签。
心理学家阿德勒说，"决定我们自身的不是过去的经历，而是赋予经历的意义。"
创伤本身并不能影响我们的自我认知，而是我们对待过去经历和创伤的态度决定了自身的认知和以后的发展。
当我们不敢直面和接纳内在创伤的时候，创伤就会吞噬我们爱的能力，让我们否定自己，也难以再次启动爱的开关。
她最初因拍摄《解忧公主》遇到袁弘就一直唱衰自己，觉得自己配不上他，还曾把他推介给自己的姐妹。
但是袁弘不仅没有嫌弃她离过婚，还对她展开热烈的追求和百般的疼爱。
当他俩在一起后被全网黑，纷纷认为张歆艺配不上袁弘，尽管如此，袁弘还是选择了张歆艺作为自己的唯一。
与袁弘结婚后，张歆艺分分钟都化身躺平的"小娇妻"。
她可以一下班就吃到老公亲手秘制的饭菜；可以在险些爆发婆媳矛盾时得到老公的庇佑；可以在身材走型、颜值下跌时听到老公真心的赞美；可以在怀孕期间，得到老公全身心的陪伴和守护……
在节目《做家务的男人》中，两人的婚姻生活都把人羡慕哭了。
袁弘比当妈的张歆艺还早起床，熟练地做饭洗碗收拾房屋，完了又左手拿快递右手给孩子喂奶，接着还体贴地给老婆吹头发，简直把张歆艺宠成了少女……
贴窗户的时候，两人因为贴法起了争执，袁弘没有一个劲说服老婆，而是让她贴，毕竟实践出真知，这时候，张歆艺已经知道了自己是错的，老公只不过是照顾自己的面子才用高情商的方式化解了尴尬。
嫁给袁弘之后，张歆艺变了，变得又开始相信爱情，对生活也更充满热情。
她曾说，两人都很后悔，后悔当初两人为什么没有早点在一起，为什么自己要犹豫那么久。
她也明白过来，只有看得起自己、爱自己，才能让袁弘真诚的爱照射进来，重新享受爱的滋养。
走出心魔和袁弘在一起后，张歆艺早已摆脱过往框架的束缚，而她内在的那些伤痛，在这段亲密关系中也已经慢慢得到了疗愈。
也许我们从孩子时期就开始承受创伤，那么最好的疗愈，就是回到最初的起点，找到那个能让我们重新变成孩子的人，经由和他建立的关系，以及他给予的爱，完成修复曾经不被爱的创伤。
生命即便千疮百孔，只要有爱的灌溉，我们就能唤醒内在的力量，疗愈自己的创伤，和过去的自己握手言和。
正如心理学家Brook教授所说，好的亲密关系不仅是有效的力量来源，还是人生的催化剂，它会激发我们的创造力和勇气，鼓舞我们主动探索，去发现新的人生意义。
因为我们可以在关系中感受到对方长久且持续的关心，会从日常相处的细节里不断发现对方身上优秀的品质，这些美好的感受都能够帮我们弥合创伤，重建信任。
就像张歆艺，当自己置身于一段好的亲密关系，内在的伤痛就在爱的包扎下缓缓修复，还能吸收关系的养分变得更阳光，更喜欢自己。
生命中的疗愈需要在爱里完成，但那也不是每个人都能幸运地遇见神仙的爱情，那么找回自己，和自己相爱，才是终极疗愈的旅程。
我们总是在和过往的创伤纠缠不休，痛苦不已，也许我们等不到帮助自己疗伤的那个爱人，但是我们可以学会两个字——涵容。
创伤或许已然深深地印刻在我们的生命里，我们无法推开它的负面影响，却可以学会像容器那样接住它、容纳它、关照它，并选择用合理的方式整合、表达和释放它。
当创伤得以被看见，被接纳，被照顾，本身就是一种疗愈。
这也是我们悦纳自己，抱持受伤"内在小孩"的慈悲和气度。
如果说，在世界有一个人能够永远陪伴你、理解你，那就是我们自己。
在生命的摸爬滚打中，我们不可避免地会受伤，如果那个治愈自己的人迟迟不来，那么我们就可以先学会如何爱自己。
1、用心感受自己，是爱自己的第一步。
多倾听自己内心真实的声音，多静下来和自己相处，明白真正的自己是什么样的，了解自己的本心，探索自己到底想要的是什么。
明晰了这些，我们会发现，只有跟着自己的心走，才是最舒适的路。
2、接下来，试着敞开心扉，接纳自己。
红尘中的我们，会遇到很多不堪、脆弱和黑暗，但我们终究是浩瀚宇宙里独特的一颗星，仍然值得被欣赏，值得被接纳。
一路的跌跌撞撞，只有自己不放弃自己，始终接纳自己，我们才能更好的爱自己，爱他人。
但愿，当你伤痕累累，仰望星空的时候，别忘了自己先成为一束光！
