(一)比赛采用中国游泳协会审定的最新游泳竞赛规则。
(二)扶板打腿、蹬腿要求:选手出发时须一手抓扶板、一手握住出发台。出发后,全程双手不得离开扶板。到边时,以手部或扶板触壁计停时间,不得以手臂动作助力。
(三)反蛙泳要求:选手出发时须在水中双手抓住出发台,出发后直至到达终点全程必须成仰卧姿势。游进过程中,双腿以蛙泳腿的动作游进,两肩和两腿的所有动作都应同时并在同一水平面上进行,不得有交替动作。
(四)猪八戒背媳妇:本项目队员2人,男女不限,赛程50米。"选手一"将自家的"媳妇"——"选手二"放在游泳圈中(坐姿如下图),看谁最快将选手二从起点送到终点(推、拉都行),选手一至少有一只手不离开泳圈。比赛过程中不能拉扯泳道线、双脚不可触池底。选手和泳圈任意部位触壁即完成比赛。
(五)负重泅渡:选手手拿2kg哑铃,以蹬边的方式出发,赛程为50米,途中可以用任意泳姿游进,但双脚不可触池底,单手到边即可停表。
(六)比赛设男女混合团体总分,分别按各队运动员得分总和计算,得分多者名次列前,得分相等以第一名多者列前,仍相等则以接力名次前者列前。