高三学生自我心理疏导方法思维导图

放手你走

2023-04-24

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高三学生自我心理疏导方法

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高三学生自我心理疏导方法技巧有哪些？高三学生要怎么进行自我心理疏导呢？下面就让小编给大家带来高三学生自我心理疏导方法，希望大家喜欢！高三学生自我心理疏导方法第一，结合体验式的团体活动方式，鼓励学生充分

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思维导图大纲

第二，帮助学生接纳情绪。情绪本身并无好坏，负面情绪也是我们真实的一部分，无需拒绝和抵抗，引导其发现其积极作用。

一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔，提醒我们内心更看重的是什么，并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让学生练习从新的角度去解读自己的负面情绪，让他们举出例子，这些负面情绪有什么积极的作用，重塑学生对负面情绪的认识。

第三，进行乐观训练。采用促进乐观的ABCDE 模型，即: 事情( adversity) —想法( belief) —后果( consequence) —反驳( disputation) —激发( energization) 。

它意味着一个人的情绪取决于想法，对自己不合理的想法进行反驳，能激发出新的情绪和行为模式。

学生可以记录下自己的 ABCDE，反复练习反驳和激发。

高三学生如何自己心理疏导

建议去找到更多更好的朋友，守信的，会聆听的那种。参加社团活动什么的。(当然我知道这个说比做难，但是也要试试)

我觉得很好的放松方式是运动。打篮球啊，自行车啊，周末或者平日夜深人静的时候出去跑步啊，或者就一个人去公园或海边漫无目的走路散心也好。

你可以找一张纸，写上所有你认为美好的东西(甚至喜欢吃的东西都算～)，写上你的梦想和计划，总之就是你认为为了它们活着就有意义/会让你开心的事物。

然后努力学习的同时(努力学习很重要，嗯)，找到一些爱好，不只是电脑游戏那种"逃避"的爱好，而是类似读书喝茶画画写书弹琴做饭这种偶尔让自己静下来的爱好，也是可以完善你自己，让自己变得更好的爱好。

压力大焦虑的时候可以试试冥想。坐在那里放空身心，注意力集中在自己的呼吸上之类。

孩子不想上学家长如何解决

重新解读孩子的"诉求"—— 孩子不想继续上学，可见他对现在的学习生活有所不满，这也许是因为他在学习中找不到乐趣，也许是"一般"的成绩让他缺乏成就感，也可能是他觉得上学没有"自由"……这是他的"求救信号"，他希望摆脱现在某种生活困境，有的孩子会用消极的方式来逃避，如沉迷网络游戏等，他们试图通过这些来实现"自我价值"，找到乐趣和成就感。

关注孩子的"求救信号"——耐心聆听他做此决定的真正原因，然后向他表达理解、关怀和支持，让他明白即使学习不好，父母的爱还是不变的。在建立了信任的基础上，你可以通过分享自己的经验和成长经历来表达意见，帮助他明白现在辍学的可能后果，明白真正的独立包括行为上、财政上、生活上的独立，而且要对自己的决定负责。

和孩子平等交流——切记，这是一个平等交流的过程，你的社会经验固然比孩子丰富，但他的想法也许也能给你新的视角。最后的决定权还是留给他自己，无论他做何决定，你还是依然爱他、支持着他。有了这样的支持和爱的氛围，孩子往往会更愿意继续学习。

先不要提过高的要求——老师和家长对孩子暂时不要提过高(超出他的能力的)要求;其次是，让孩子有同学中找到友谊，培养友情;再者，对孩子要以鼓励为主，但不是迁就;他做错了，就要温和地批评，他做好了，要大加赞扬。另外，如果孩子有网络上瘾，人际交往退缩，回避的现象或攻击行为，请尽快找心理医生做心理疏导。

孩子不想上学的原因

1、恐惧心理。孩子不愿上学大部分是对学校不了解，特别是看到其他孩子上学，在学校门口哭闹，对孩子幼小的心灵是一种刺激，埋下了恐怖的阴影，所以在孩子准备上学的阶段不要让孩子觉得学校恐怖，慢慢的灌输上学的优势和诱惑力。

2、害羞心理，孩子的本性都是很开朗，阳光的，但有些胆小的孩子比较腼腆，害羞见到陌生人，不敢接受外界的新鲜事物，这一般都是孩子的安全感不够的表现，家长要尽量的创造环境，有目的性的培养孩子大胆阳光的个性，多多的鼓励孩子，树立孩子的自信。

3、依赖心理，孩子的依赖心理都是比较强的，所以这也是孩子的本性，害怕到学校见不到爸爸妈妈了，会没有安全感。这样的孩子家长要注意培养孩子的自理能力，让孩子学会自己照顾自己，培养孩子独立的一面，但是要注意节奏，不能进度太快。

4、焦虑心理，孩子的内心世界大人永远不懂，但是不懂可以慢慢的去分享孩子的内心，孩子往往考虑的事情不是我们大人能理解的，所以不愿上学，可能是孩子考虑的比较多，比如学习成绩，和老师同学的交流等，这都是孩子幼小心灵一种考验，家长一定要留意孩子的畏惧和焦虑，开导好孩子面临的一些不安因素。

孩子不想上学家长怎么办

焦虑

孩子不喜欢上学，其中一个原因是他们一与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。

家长必须多鼓励子女，而且不要太注重学业成绩。只要子女已尽了力，即使考试成绩不好，也不应苛责，父母要求不过高，子女便无须承受过大压力，于是焦虑减少，念书也就不感到辛苦了。