太阳与地球关系密切，是天文工作者、天文爱好者经常观测的对象。发生日食时自然要观测太阳，平时也可以观测太阳：太阳上每天都有的黑子，而黑子是太阳活动状况的标志，需每天坚持监测。
太阳光非常强烈，直接用肉眼看不但看不清楚，反而会让眼睛受到强光的伤害。直接通过望远镜观看太阳则更危险，有可能一瞬间就让眼睛永远失明!所以，怎样观测太阳不但是一个方法问题，更是一个自我保护的问题。要想观测太阳，一定要掌握观测方法。
一些书上介绍的观测太阳的方法，并不是好方法，有一些甚至对眼睛有伤害。
1、"在玻璃片上涂上墨汁"的方法是行不通的，因为墨汁无法均匀地涂在玻璃上。
2、"叠加数十张照相底片"，会一点光也看不到。只用一、两张叠加就够了。但透过底片看太阳，太阳像并不十分清楚。
3、"往水中倒墨汁，从墨汁水中看太阳"的方法，看到的太阳光非常剌眼，不但看不清，还会对眼睛产生伤害。
当我们只打算用裸眼(不通过望远镜)观看太阳时，可以用下面的几种方法：
1、透过合适的电焊护目玻璃观看太阳。不少工厂要用到电焊，电焊时会发出强光。电焊工为保护眼睛，需要戴一个面罩，面罩上就嵌有一块护目玻璃。透过这种玻璃观看太阳，眼睛可以受到较好的保护。可以捡拾被丢弃的较大的碎块，能弄到整块的就更好。
2、透过某些塑料薄膜观测看太阳。有的塑料薄膜表面镀有一层金属铝，看上去是白色的。如果镀上去的金属铝厚度合适并且很均匀，透过这样的薄膜看太阳就不会感到刺眼并且能看得比较清楚。不过要注意保持薄膜的平整。
3、利用小孔成像的原理观看太阳。大家一定知道小孔成像的原理。小孔成像的大小与小孔和屏的距离成正比，像的亮度与像的大小成反比，调节屏、孔之间的距离，可以得到不同大小和不同亮度的太阳像。因为太阳光很强，观看太阳的小孔成像装置可以做得很长，得到较大的太阳像。比如：孔与屏之间距离2米，屏上的太阳像直径就可接近2厘米。
4、用小镜子将太阳光反射到远处室内的白墙上，墙上就会显出太阳的形状;树荫叶缝间漏下的阳光也会显现出太阳的形状。这其实都是小孔成像的现象。
上面的方法，一般只能用来观看日食时的太阳。想用这些方法看清楚太阳上比较小的黑子是非常困难的。
如果有望远镜(并且配备了稳固的支架)，就能更好地观测太阳。可以用下面两种方法观测太阳：
1、如果望远镜配有观测太阳的减光滤镜，可以将减光滤镜正确地安装在物镜前，然后直接用望远镜观看太阳。观测看太阳的减光滤镜能将太阳光减弱到原来亮度的万分之一甚至更多，所以看起来就不刺眼了。这时的太阳经过望远镜放大，就可以看得更清楚。
2、效果最好又最安全的方法是投影法。将没安装太阳滤镜的望远镜对准太阳(注意：此时绝不可直接用肉眼在目镜端观看)，目镜后面就会射出太阳光。用一张白纸放置在目镜后并让白纸与目镜射出的光垂直，调节目镜，使白纸上的光团边缘最清晰，这个光团就是可以供大家观测的太阳像。调节白纸与目镜之间的距离，太阳的像会相应变大变小，像的亮度则会随之变化。用这种方法观测太阳有不少优点，一是安全，因为太阳光并不直接射入人眼。二是可以供多人同时观看。三是像的大小可以随意调节。四是老师可以现场讲解。五是可以将投影的太阳像和太阳上的黑子描绘下来作为资料研究保存。六是成本低，花费极少。一些质量较好的望远镜，都装备有太阳投影板。不要小瞧了这种"土"方法，因为连天文台的专业天文工作者都经常用这样的方法观测太阳呢!
使用这种方法观测太阳也有一定缺点。一是望远镜需有稳固的支架，最好还能跟踪，否则，观测时需不断地调整望远镜，会大大影响观测效果;二是观测时间应尽可能短，因为太阳光全部进入了望远镜，动作太慢，镜筒中热量越集越多，会使目镜或其它部分受到损坏。
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