　　对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说“拜拜”。 　　有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。

老人缓解腰背痛有三宝

　　一、腰背部伸展运动 　　有专家建议，每天进行腰背部伸展运动，每次10分钟，每天2次，有利于预防腰背痛。美国某公司的550名雇员经过了3年的背部体操锻炼，使腰背痛的医疗费用由1990年的14万美元降至1992年的3万多美元。腰背部伸展的具体方法： 　　站立位 　　双肘屈曲，向前和向后活动腰部，做屈曲和伸展运动。

预防腰背痛的锻炼方式

对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。 方法一： 有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。

如何缓解老人腰背痛

老人腰背痛中医护理方法

老年人腰背痛的中医护理：
对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。
方法一：有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。

老年人腰背痛的中医护理

　　对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。　　方法一：　　有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。

缓解老人腰背痛的中医护理

中医护理缓解老人腰背痛的方法

中医教你按摩腰眼穴防治腰背痛： 身体僵硬或者关节退化往往会出现腰背痛的情况，现在很多年轻人也都有严重的腰背痛情况，主要是因为长期的不运动和久坐引起，再加上精神紧张身体不放松引起。平时我们多注意按摩就能有效的预防腰背痛的情况发生。按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。

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